Aerobiks pa nan pye, sa vle di, danse monte desann ritmikman ak mizik dinamik (anviwon 120 batman pa minit) sou pedal la pou fè mouvman ak pa aerobik yo. Li gen tout karakteristik aerobik yo, epi an menm tan, paske pifò mouvman yo fèt sou pedal yo, li ka amelyore fonksyon kadyopilmonè ak kowòdinasyon pi efektivman. Paske li vize sitou manm enferyè yo ak dèyè yo, li gen yon konsomasyon enèji ak yon rediksyon grès evidan (yon sèl klas ka konsome 1000-1500 kcal enèji chalè), leve dèyè ak bèl janm, epi amelyore liy misk fi yo.

Step Aerobic, ki te kòmanse Ozetazini an 1968, te byen vit gaye toupatou nan mond lan. Operasyon pedal se yon fòm aerobic, epi li vin tounen yon egzèsis ki pi alamòd pou moun ki anfòm fizikman epi pèdi pwa nan mond lan. Rezon prensipal la se prensip mouvman ki pi fondamantal nan jimnastik pedal, ki se konbine egzèsis step yo nan tès kapasite fizik la ak etap aerobic yo, epi pratike sou yon pedal espesifik—"egzèsis pedal aerobic".

Karakteristik Pedalaj
Fòm aerobik mande pou entansite egzèsis la toujou kenbe nan yon nivo mwayen oswa ba, alòske egzèsis pedal yo ka ajiste entansite egzèsis la lè w ajiste wotè kousinen ki anba pedal la. Pou konplete menm aksyon an, pi wo wotè pedal la, se pi gwo entansite egzèsis la epi pi gwo konsomasyon enèji a, epi vis vèsa. Nan fason sa a, moun k ap fè egzèsis yo ka chwazi pedal ki gen diferan wotè selon pwòp kondisyon yo ak objektif egzèsis yo.