Step-Aerobic, dat heescht rhythmesch erop an erof danzen mat dynamescher Musek (ongeféier 120 Schléi pro Minutt) um Pedal, fir d'Beweegungen an d'Schrëtt vun der Aerobic auszeféieren. Et huet all d'Charakteristike vun der Aerobic, an zur selwechter Zäit, well déi meescht Beweegunge mat de Pedallen duerchgefouert ginn, kann et d'Häerz-Lungefunktioun an d'Koordinatioun méi effektiv verbesseren. Well et haaptsächlech op d'Ënnergéischter an den Hënner abzielt, huet et e kloeren Energieverbrauch a Fettreduktioun (eng Klass kann 1000-1500 kcal Hëtztenergie verbrauchen), hieft d'Hënner an d'schéi Been, a verbessert d'weiblech Muskellinnen.

Step Aerobic huet säin Urspronk an den USA am Joer 1968 a séier d'Welt verbreet. Pedalbedienung ass eng Form vun Aerobic a gëtt ëmmer méi populär bei Fitness a Gewiichtsverloscht. Den Haaptgrond dofir ass dat fundamentalst Bewegungsprinzip vun der Pedalgymnastik, nämlech d'Stepübungen am Fitnesstest mat de Schrëtt vun der Aerobic ze kombinéieren an op engem spezifesche Pedal ze üben - "aerob Pedalübung".

Pedaléieren Fonctiounen
Aerob Fitness erfuerdert, datt d'Trainingsintensitéit ëmmer op engem mëttleren oder niddregen Niveau gehale gëtt, während Pedalübungen d'Trainingsintensitéit upassen kënnen, andeems d'Héicht vun der Polsterung ënnert dem Pedal ugepasst gëtt. Fir déiselwecht Aktioun ofzeschléissen, wat méi héich d'Pedalhéicht ass, wat méi grouss d'Trainingsintensitéit an desto méi grouss den Energieverbrauch ass, an ëmgekéiert. Op dës Manéier kënnen d'Trainer Pedale vun ënnerschiddlechen Héichten no hiren eegenen Konditiounen an Trainingszwecker wielen.