Aerobik léngkah, nyaéta ngibing ka luhur jeung ka handap sacara ritmis dibarengan ku musik dinamis (kira-kira 120 ketukan per menit) dina pedal pikeun ngalakukeun gerakan jeung léngkah-léngkah aerobik. Éta mibanda sagala ciri aerobik, sarta dina waktos anu sami, kusabab kalolobaan gerakan dilakukeun dina pedal, éta tiasa ningkatkeun fungsi kardiopulmoner sareng koordinasi sacara langkung efektif. Kusabab utamina narékahan anggota awak handap sareng bokong, éta ngagaduhan konsumsi énergi anu jelas sareng pangurangan lemak (hiji kelas tiasa ngonsumsi 1000-1500 kkal énergi panas), ngangkat bokong sareng suku anu éndah, sareng ningkatkeun garis otot awéwé.

Aerobik Léngkah, asalna ti Amérika Serikat dina taun 1968, sareng gancang nyebar ka sakumna dunya. Operasi pedal mangrupikeun salah sahiji bentuk aerobik, sareng beuki janten latihan anu langkung modis pikeun kabugaran sareng ngirangan beurat badan di dunya. Alesan utama pikeun ieu nyaéta prinsip gerakan anu paling dasar tina senam pedal, nyaéta ngagabungkeun latihan léngkah dina tés kabugaran fisik sareng léngkah-léngkah aerobik, sareng latihan dina pedal khusus—"latihan pedal aerobik".

Fitur Ngagowés
Kabugaran aerobik merlukeun inténsitas latihan anu salawasna dijaga dina tingkat sedeng atanapi handap, sedengkeun latihan pedal tiasa nyaluyukeun inténsitas latihan ku cara nyaluyukeun jangkungna bantalan di handapeun pedal. Pikeun ngalengkepan tindakan anu sami, beuki luhur jangkungna pedal, beuki ageung inténsitas latihan sareng beuki ageung konsumsi énergi, sareng sabalikna. Ku cara kieu, anu olahragawan tiasa milih pedal anu jangkungna béda-béda numutkeun kaayaan sareng tujuan latihan sorangan.