Ny fanazaran-tena aerobika dingana, izany hoe mandihy miakatra sy midina ara-gadona miaraka amin'ny mozika mavitrika (eo amin'ny 120 isa-minitra eo ho eo) eo amin'ny pedal mba hanaovana ireo fihetsehana sy dingana toy ny aerobika. Manana ny toetra rehetra amin'ny aerobika izy io, ary miaraka amin'izay koa, satria ny ankamaroan'ny fihetsehana dia atao amin'ny pedal, dia afaka manatsara kokoa ny fiasan'ny fo sy ny havokavoka. Satria mikendry indrindra ny rantsambatana ambany sy ny fitombenana izy io, dia mazava ho azy fa mandany angovo sy mampihena ny tavy (ny kilasy iray dia afaka mandany angovo hafanana 1000-1500 kcal), manandratra ny fitombenana sy ny tongotra tsara tarehy, ary manatsara ny hozatry ny vehivavy.

Ny Step Aerobics, izay niainga tany Etazonia tamin'ny 1968, ary niely haingana eran-tany. Ny fampiasana pedal dia endrika aerobika, ary miha-malaza hatrany amin'ny fanatanjahan-tena ho an'ny fahasalamana sy ny fihenan-danja eran-tany. Ny antony lehibe indrindra amin'izany dia ny foto-kevitra fototra indrindra amin'ny fihetsehana amin'ny pedal gymnastics, izay ny fampifangaroana ireo fanazaran-tena amin'ny dingana amin'ny fitsapana fahasalamana ara-batana amin'ny dingana amin'ny aerobika, ary ny fanazaran-tena amin'ny pedal manokana - "fanazaran-tena amin'ny pedal aerobika".

Toetra mampiavaka ny pedaling
Ny fanatanjahan-tena aerobika dia mitaky ny fitazonana ny hamafin'ny fanatanjahan-tena amin'ny ambaratonga antonony na ambany foana, raha ny fanazaran-tena amin'ny pedal kosa dia afaka manitsy ny hamafin'ny fanatanjahan-tena amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny haavon'ny pad eo ambanin'ny pedal. Mba hamitana io fihetsika io ihany, arakaraka ny maha-avo ny haavon'ny pedal no maha-lehibe ny hamafin'ny fanatanjahan-tena ary maha-lehibe ny fandaniana angovo, ary ny mifamadika amin'izany. Amin'izany fomba izany, ny mpanao fanatanjahan-tena dia afaka misafidy pedal amin'ny haavo samihafa araka ny toe-javatra misy azy sy ny tanjony amin'ny fanatanjahan-tena.