Nzọụkwụ aerobics, ya bụ, ịgba egwu elu na ala n'usoro na egwu dị egwu (ihe dị ka 120 iti kwa nkeji) na pedal iji mee mmegharị na nzọụkwụ nke aerobics. O nwere njirimara niile nke aerobics, ma n'otu oge ahụ, n'ihi na ọtụtụ n'ime mmegharị ahụ na-eme na pedals, ọ nwere ike ịkwalite ọrụ obi na nhazi nke ọma nke ọma. N'ihi na ọ na-elekwasị anya n'akụkụ aka na ụkwụ dị ala, ọ na-enweta ume ike doro anya na mbelata abụba (otu klas nwere ike iri 1000-1500 kcal nke ike okpomọkụ), na-ebuli mkpịsị ụkwụ na ụkwụ mara mma, ma na-eme ka ahịrị ahụ ike nwanyị dịkwuo mma.

Nzọụkwụ Aerobics, malitere na United States na 1968, wee kpochapụ ụwa ngwa ngwa. Ịrụ ọrụ pedal bụ ụdị aerobics, ma na-aghọwanye ihe mmega ahụ na-ewu ewu maka ahụike na mbelata ibu n'ụwa. Isi ihe kpatara nke a bụ ụkpụrụ mmegharị nke pedal gymnastics, nke bụ ijikọ mmega ahụ nzọụkwụ na ule ahụike anụ ahụ na nzọụkwụ nke aerobics, na-eme na pedal a kapịrị ọnụ-“mmega ahụ pedal aerobic”.

Atụmatụ ịkụ azụ
Ịdị mma nke ikuku na-achọ ka a na-edobe mmega ahụ ike mgbe niile na ọkara ma ọ bụ dị ala, ebe mgbatị pedal nwere ike gbanwee mgbatị ahụ site n'ịgbanwe elu nke pad n'okpuru pedal. Iji mezuo otu ihe ahụ, ka elu pedal dị elu, ka mmega ahụ na-emewanyewanye ma na-abawanye ike ike, na nke ọzọ. N'ụzọ dị otú a, ndị na-emega ahụ nwere ike ịhọrọ pedals nke dị elu dị iche iche dịka ọnọdụ nke onwe ha na ebumnuche mmega ahụ.