שריט אַעראָביקס, דאָס הייסט, טאַנצן אַרויף און אַראָפּ ריטמיש מיט דינאַמישער מוזיק (ארום 120 ביטן פּער מינוט) אויף די פּעדאַל צו דורכפירן די באַוועגונגען און טריט פון אַעראָביקס. עס האט אַלע די כאַראַקטעריסטיקס פון אַעראָביקס, און אין דער זעלבער צייט, ווייַל רובֿ פון די באַוועגונגען ווערן געטאָן אויף די פּעדאַלן, קען עס מער עפעקטיוו פֿאַרבעסערן די קאַרדיאָופּולמאָנערי פונקציע און קאָאָרדינאַציע. ווייַל עס צילט דער הויפּט די נידעריקערע גלידער און פּאָשעט, האט עס קלאָרע ענערגיע קאַנסאַמשאַן און פעט רעדוקציע (איין קלאַס קען קאַנסאַמשאַן 1000-1500 קאַלאָריעס פון היץ ענערגיע), הייבט פּאָשעט און שיינע פֿיס, און פֿאַרבעסערט ווייַבלעך מוסקל ליניעס.

שריט אַעראָביקס, האָט זיך אָנגעהויבן אין די פאַראייניקטע שטאַטן אין 1968, און האָט שנעל פֿאַרשפּרייט די וועלט. פּעדאַל אָפּעראַציע איז אַ פֿאָרעם פֿון אַעראָביקס, און איז אַלץ מער און מער געוואָרן אַ מער מאָדישע געניטונג פֿאַר פֿיטנעס און וואָג פֿאַרלוסט אין דער וועלט. די הויפּט סיבה דערפֿאַר איז דער מערסט פֿונדאַמענטאַלער באַוועגונג פּרינציפּ פֿון פּעדאַל גימנאַסטיק, וואָס איז צו קאָמבינירן די שריט געניטונגען אין דעם פֿיזישן פֿיטנעס טעסט מיט די שריט פֿון אַעראָביקס, און פּראַקטיצירן אויף אַ ספּעציפֿישן פּעדאַל—"אַעראָבישע פּעדאַל געניטונג".

פּעדאַלינג פֿעיִקייטן
אַעראָבישע פֿיטנעס פֿאָדערט אַז די געניטונג־אינטענסיטעט זאָל שטענדיק געהאַלטן ווערן אויף אַ מיטל אָדער נידעריקן לעוועל, בשעת פּעדאַל־געניטונגען קענען אַדזשאַסטירן די געניטונג־אינטענסיטעט דורך אַדזשאַסטירן די הייך פֿון דעם פּעדאַל אונטערן פּעדאַל. כּדי צו פֿאַרענדיקן די זעלבע אַקציע, וואָס העכער די פּעדאַל־הייך, אַלץ גרעסער די געניטונג־אינטענסיטעט און אַלץ גרעסער דער ענערגיע־פֿאַרברויך, און פֿאַרקערט. אויף דעם אופֿן קענען געניטערס אויסקלײַבן פּעדאַלן פֿון פֿאַרשידענע הייכן לויט זייערע אייגענע באַדינגונגען און געניטונג־צוועקן.