Exercitatio aerobica graduum, id est, saltatio rhythmica cum musica dynamica (circiter 120 pulsibus per minutum) in pedali ad motus et gradus aerobicos perficiendos. Omnes proprietates aerobicae habet, et simul, quia plerique motus in pedalibus fiunt, functionem cardiopulmonalem et coordinationem efficacius augere potest. Quia membra inferiora et nates imprimis petit, consumptionem energiae et reductionem adipum manifestam habet (una classis 1000-1500 kcal energiae caloris consumere potest), nates et crura pulchra elevat, et lineas musculorum femineorum emendat.

Gradus aerobici, in Civitatibus Foederatis Americae anno 1968 orti, celeriter orbem terrarum pervagati sunt. Operatio pedalis est forma aerobicae, et magis magisque in usu exercitatio ad valetudinem corporis et pondus amittendum in mundo facta est. Causa principalis huius est principium motus fundamentalissimum gymnasticae pedalis, quod est exercitia graduum in probatione aptitudinis corporis cum gradibus aerobicis coniungere, et in pedali specifico exercere—“exercitatio pedalis aerobica”.

Proprietates Pedalandi
Exercitatio aerobica requirit ut intensitas exercitationis semper in gradu medio vel humili servetur, dum exercitationes pedales intensitatem exercitationis accommodare possunt altitudinem pulvini sub pedali adaptando. Ad eandem actionem perficiendam, quo altior altitudo pedalis, eo maior intensitas exercitationis et eo maior consumptio energiae, et vice versa. Hoc modo, exercitantes pedalia diversarum altitudinium secundum suas condiciones et proposita exercitationis eligere possunt.