Paŝa aerobiko, tio estas, ritme danci supren kaj malsupren kun dinamika muziko (ĉirkaŭ 120 batoj minute) sur la pedalo por plenumi la movojn kaj paŝojn de aerobiko. Ĝi havas ĉiujn karakterizaĵojn de aerobiko, kaj samtempe, ĉar la plej multaj movoj estas faritaj sur la pedaloj, ĝi povas pli efike plibonigi la kardiopulman funkcion kaj kunordigon. Ĉar ĝi ĉefe celas la malsuprajn membrojn kaj gluteojn, ĝi havas evidentan energikonsumon kaj grasredukton (unu klaso povas konsumi 1000-1500 kcal da varmenergio), levas gluteojn kaj belajn krurojn, kaj plibonigas virinajn muskolliniojn.

Paŝaerobiko originis en Usono en 1968 kaj rapide disvastiĝis tra la mondo. Pedala gimnastiko estas formo de aerobiko kaj fariĝis pli kaj pli moda ekzerco por korptrejnado kaj malpeziĝo en la mondo. La ĉefa kialo por tio estas la plej fundamenta movada principo de pedalgimnastiko, kiu estas kombini la paŝajn ekzercojn en la fizika taŭgeca testo kun la paŝoj de aerobiko kaj praktiki sur specifa pedalo - "aeroba pedala ekzercado".

Pedaladaj Trajtoj
Aeroba taŭgeco postulas, ke la ekzercintenseco ĉiam estu konservata je meza aŭ malalta nivelo, dum pedalaj ekzercoj povas ĝustigi la ekzercintensecon per alĝustigo de la alteco de la kuseneto sub la pedalo. Por plenumi la saman agon, ju pli alta la pedalalto, des pli granda la ekzercintenseco kaj des pli granda la energikonsumo, kaj inverse. Tiel, ekzercantoj povas elekti pedalojn de malsamaj altoj laŭ siaj propraj kondiĉoj kaj ekzercceloj.