Aerobics step, jiġifieri, żfin 'il fuq u 'l isfel ritmikament b'mużika dinamika (madwar 120 taħbita kull minuta) fuq il-pedala biex twettaq il-movimenti u l-passi tal-aerobics. Għandu l-karatteristiċi kollha tal-aerobics, u fl-istess ħin, minħabba li l-biċċa l-kbira tal-movimenti jsiru fuq il-pedali, jista' jtejjeb b'mod aktar effettiv il-funzjoni kardjopulmonari u l-koordinazzjoni. Minħabba li jimmira prinċipalment lejn ir-riġlejn t'isfel u l-warrani, għandu konsum ovvju ta' enerġija u tnaqqis tax-xaħam (klassi waħda tista' tikkonsma 1000-1500 kcal ta' enerġija tas-sħana), jerfa' l-warrani u r-riġlejn sbieħ, u jtejjeb il-linji tal-muskoli femminili.

L-Aerobika bil-Passi, li oriġinat fl-Istati Uniti fl-1968, malajr infirxet mad-dinja kollha. L-operazzjoni tal-pedali hija forma ta' aerobika, u saret dejjem aktar eżerċizzju moda għall-kundizzjoni fiżika u t-telf tal-piż fid-dinja. Ir-raġuni ewlenija għal dan hija l-prinċipju fundamentali tal-moviment tal-ġinnastika bil-pedali, li huwa li tgħaqqad l-eżerċizzji tal-passi fit-test tal-kundizzjoni fiżika mal-passi tal-aerobika, u tipprattika fuq pedala speċifika—"eżerċizzju tal-pedali aerobiku".

Karatteristiċi tal-Pedaling
Il-kundizzjoni aerobika teħtieġ li l-intensità tal-eżerċizzju tinżamm dejjem f'livell medju jew baxx, filwaqt li l-eżerċizzji tal-pedali jistgħu jaġġustaw l-intensità tal-eżerċizzju billi jaġġustaw l-għoli tal-kuxxinett taħt il-pedala. Biex titlesta l-istess azzjoni, iktar ma jkun għoli l-għoli tal-pedala, iktar tkun kbira l-intensità tal-eżerċizzju u iktar ikun kbir il-konsum tal-enerġija, u viċi versa. B'dan il-mod, dawk li jeżerċitaw jistgħu jagħżlu pedali ta' għoli differenti skont il-kundizzjonijiet u l-iskopijiet tal-eżerċizzju tagħhom stess.