Ang step aerobics, ibig sabihin, ang pagsayaw pataas at pababa nang ritmo na may kasamang dinamikong musika (mga 120 beats kada minuto) sa pedal upang maisagawa ang mga galaw at hakbang ng aerobics. Taglay nito ang lahat ng katangian ng aerobics, at kasabay nito, dahil karamihan sa mga galaw ay ginagawa sa mga pedal, mas mabisa nitong mapapahusay ang cardiopulmonary function at koordinasyon. Dahil pangunahing tinatarget nito ang ibabang bahagi ng katawan at puwitan, malinaw na nagagamit nito ang enerhiya at nababawasan ang taba (ang isang klase ay maaaring kumonsumo ng 1000-1500 kcal ng enerhiya ng init), nakakapag-angat ng puwitan at magagandang binti, at nagpapabuti sa mga linya ng kalamnan ng kababaihan.

Ang Step Aerobics ay nagmula sa Estados Unidos noong 1968, at mabilis na lumaganap sa mundo. Ang pedal operation ay isang uri ng aerobics, at lalong nagiging usong ehersisyo para sa fitness at pagbaba ng timbang sa mundo. Ang pangunahing dahilan nito ay ang pinakapangunahing prinsipyo ng paggalaw ng pedal gymnastics, na siyang pagsasama-sama ng mga step exercises sa physical fitness test sa mga steps ng aerobics, at pagsasanay sa isang partikular na pedal—"aerobic pedal exercise".

Mga Tampok ng Pagpedal
Kinakailangan ng aerobic fitness na ang intensidad ng ehersisyo ay palaging pinapanatili sa katamtaman o mababang antas, habang ang mga pedal exercise ay maaaring mag-adjust ng intensidad ng ehersisyo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng taas ng pad sa ilalim ng pedal. Upang makumpleto ang parehong aksyon, mas mataas ang taas ng pedal, mas malaki ang intensidad ng ehersisyo at mas malaki ang konsumo ng enerhiya, at vice versa. Sa ganitong paraan, maaaring pumili ang mga nag-eehersisyo ng mga pedal na may iba't ibang taas ayon sa kanilang sariling mga kondisyon at layunin sa ehersisyo.