Step aerobikasy, ýagny aerobikanyň hereketlerini we ädimlerini ýerine ýetirmek üçin pedalda dinamiki saz bilen (minutda takmynan 120 urgy) ýokary-aşak ritmik tans etmek. Ol aerobikanyň ähli aýratynlyklaryna eýedir we şol bir wagtyň özünde, hereketleriň köpüsi pedallarda ýerine ýetirilýändigi üçin, ýürek-öýken funksiýasyny we utgaşyklygyny has netijeli güýçlendirip biler. Esasan aşaky aýaklara we ýaga gönükdirilendigi üçin, ol aýdyň energiýa sarp edilişine we ýag azalmagyna eýedir (bir sapak 1000-1500 kkal ýylylyk energiýasyny sarp edip biler), ýagalary we owadan aýaklary göterýär we aýal myşsalarynyň liniýalaryny gowulandyrýar.

1968-nji ýylda ABŞ-da dörän we çaltlyk bilen dünýäni gurşap alan ädim aerobikasy. Pedal operasiýasy aerobikanyň bir görnüşi bolup, dünýäde beden taýýarlygy we agramy azaltmak üçin barha moda maşkyna öwrüldi. Munuň esasy sebäbi pedal gimnastikasynyň iň esasy hereket prinsipidir, ol beden taýýarlygy synagyndaky ädim maşklaryny aerobikanyň ädimleri bilen utgaşdyrmak we belli bir pedalda — "aerobik pedal maşky" — türgenleşmekdir.

Pedal aýlaw aýratynlyklary
Aerobiki beden taýýarlygy maşk intensiwliginiň hemişe orta ýa-da pes derejede saklanmagyny talap edýär, pedal maşklary bolsa pedalyň aşagyndaky ýastykçanyň beýikligini sazlamak arkaly maşk intensiwligini sazlap bilýär. Şol bir hereketi tamamlamak üçin, pedalyň beýikligi näçe ýokary bolsa, maşk intensiwligi şonça-da ýokary we energiýa sarp edilişi şonça-da köp bolýar we tersine. Şeýlelik bilen, maşk edýänler öz şertlerine we maşk maksatlaryna görä dürli beýiklikdäki pedallary saýlap bilýärler.