Imaj pwodwi
Anbalaj ak Livrezon
Detay anbalaj: Katon + palèt
Tan livrezon:
| Kantite | 1 - 2 | plis pase 100 kilogram |
| Tan Estimasyon (jou) | 7 jou | 7-20 jou |
Esansyèl
Pwen kle pou yon debutan ki vle pratike Kettlebell
Kat pou diminye grès | débutan yo dwe peye atansyon sou pratik Kettlebell la, epi metrize metòd pratike Kettlebell la, pou yo pa sèlman pratike gwoup misk santral yo, men tou pou yo evite blesi nan zepòl ~
youn: Balanse Kettlebell / sèvi ak ranch ou pou balanse pwa a san ou pa bezwen sèvi ak bra ou. Bra ou jis balanse nan direksyon fòs la. Sèvi ak fòs eksplozif ou pou balanse Kettlebell la pi devan jiskaske li rive nan menm wotè ak pwatrin ou.
de: Kettlebell goblet squat / kenbe yon Kettlebell epi mete l devan pwatrin, answit squat pi ba ke posib, kenbe jenou a sou deyò koud la ak tors la, epi kite fòs la pete nan talon an, sa ede ede jenou an aliyen kòrèkteman epi fè li pi fasil pou rive nan yon pozisyon ki pi ba nan squat la, ki gen tou pi gwo egzijans pou sant la.
twa: Pouse/kenbe Kettlebell la ak yon bra epi pwen gwo pous ou sou tèt ou. Kettlebell la panche pa dèyè toupre kò a, li sipòte sant kò a, li peze ranch ou yo, epi li pouse Kettlebell la pou l bloke nèt nan plan eskapulè a sou tèt la, sa vle di koud yo ta dwe ant 30 degre devan kò a, soti paralèl rive 90 degre, pèpandikilè ak kò ou. Anlè, kontwole pwa a dousman anba, chanje men, epi repete sou lòt bò a.
Ou ka konbine kettlebells ak leve, pouse, leve, voye, balanse, elatriye pou byen vit reyalize efè boule grès ak antrene misk yo. Yo kapab tou egzèse kapasite aerobik kadyorespiratwa. Yo trè efikas nan ranfòse andirans, fòs miskilè, balans, fleksibilite ak pouvwa eksplozif.
Avantaj
—— Avantaj ekipman pou fè egzèsis ak pwa lib
Kettlebells ak altèr yo rekonèt kòm atifak antrennman nan ekipman Fitness ak pwa lib. Altèr yo, an patikilye, pa limite pa espas. Yo ka fè egzèsis nenpòt lè ou vle. Yo se yon fason relativman pratik pou fè egzèsis.
Ekipman pou leve pwa lib yo pi lajman itilize pase lòt aparèy pou fè egzèsis fòs. Aparèy pou fè egzèsis fòs yo fèt pou yon mouvman espesifik, alòske yon pè altèr ka itilize pou plizyè santèn egzèsis. Pa egzanp, ou ka leve altèr anlè tèt ou pou fè egzèsis misk zepòl ou yo, pouse dèyè pou fè egzèsis trisèps ou yo, oswa akoupi ak altèr nan men ou pou ranfòse misk kwis ou ak anch ou yo. Ou ka chanje sansasyon pwa a ak konsantrasyon an jis lè w chanje fason ou kenbe ba a.
Yon lòt avantaj ekipman leve pwa lib se yo fè egzèsis misk ou yo yon fason ki sanble anpil ak egzèsis nan lavi reyèl. Moun k ap fè egzèsis fòs yo konsantre sou izole chak gwoup misk pou lòt misk yo pa afekte. Egzèsis ekipman leve pwa lib la egzije pou lè w ap leve oswa lage pwa, plizyè gwoup misk patisipe nan pwosesis pou deplase, balanse ak estabilize ekipman leve pwa a. Ekipman leve pwa lib la ap pèmèt misk ki pa aktif yo fè egzèsis lè lòt moun k ap fè egzèsis fòs fè egzèsis misk izole.
Gen moun ki remake lè yo fè egzèsis sitou ak pwa lib, fòs yo ogmante epi misk yo grandi pi vit.
Anbake
-
Bann rezistans twal ki pa glise
-
Etajè altèr an fè pou itilizasyon domestik
-
Ekipman kadyovaskilè, antrènman fizik, pedal pou pye
-
Tas shaker pwoteyin ki izole mouvman
-
Balans elektwonik pèsonèl bluetooth int...
-
Chèz kapasite reglabl, ban altèr
