Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell

Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Amboary ny Kettlebell Sary nasongadina
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Fanatanjahan-tena ara-batana Kettlebell Fanitsiana Kettlebell
  • Toerana niaviana CHINE
  • Loko Mainty Fotsy Mena sy loko OEM
  • KEVITRA ABS, vy natsipy, takelaka voaloko ary fonony PVC
  • Size Fanitsiana mora miovaova 10-40lbs
  • 4.6lbs = 2.1kg
  • 5.6lbs = 2.55kg
  • 5.9lbs = 2.7kg
  • 6 kilao = 2.75 kilao
  • 5.6lbs = 2.55kg
  • 6.4 kilao = 2.8 kilao
  • Karazana Ivelany/ anatiny
  • endri-javatra bara fanitsiana

    • Antsipirian'ny vokatra

    Marika vokatra

    Sary vokatra

    7
    6

    Fonosana & Fanaterana

    Antsipirian'ny fonosana: Baoritra + paleta

    Fe-potoana:

    Isany 1 - 2 >100 kilao
    Fotoana tombanana (andro) 7 andro 7-20 andro

    votoatin'ny

    Ireo hevi-dehibe ho an'ny vao manomboka mianatra Kettlebell

    Karatra famehezana tavy | Ireo vao manomboka dia tsy maintsy mandinika tsara ny fampiharana Kettlebell, ary mahafehy tsara ny fomba fampiharana Kettlebell, mba tsy ho vitan'ny hoe hampiharana ny hozatra fototra ihany, fa mba hisorohana ny ratra amin'ny soroka ihany koa ~

    voalohany: Ahetsiketsika ny Kettlebell / ampiasao ny andilanao mba hampihetsiketsika ny lanja nefa tsy mampiasa ny sandrinao. Mihetsiketsika manaraka ny lalana alehan'ny hery fotsiny ny sandrinao. Ampiasao ny hery mipoaka mba hampihetsiketsika ny Kettlebell mandroso mandra-pahatongany mitovy haavo amin'ny tratranao.

    roa: Kettlebell goblet squat / tazomy ny Kettlebell ary apetraho eo anoloan'ny tratra, dia mipetraha ambany araka izay azo atao, tazomy eo ivelan'ny kiho sy ny tratra ny lohalika, ary avelao hipoaka eo amin'ny voditongotra ny heriny, izay manampy amin'ny fanampiana ny lohalika hilamina tsara ary hanamora ny fahatongavana amin'ny toerana ambany kokoa amin'ny squat, izay mitaky hozatra ambony kokoa ho an'ny hozatra fototra ihany koa.

    fahatelo: Atosika / tazony amin'ny sandry iray ny Kettlebell ary atondro amin'ny tenanao ny ankihiben-tananao. Mihemotra akaikin'ny vatana ny Kettlebell, manohana ny fotony, manindry ny andilanao, ary manosika ny Kettlebell mba hikatona tanteraka ao amin'ny scapula eo an-tampon'ny loha, izay midika fa ny kiho dia tokony ho eo anelanelan'ny 30 degre eo anoloan'ny vatana, manomboka amin'ny mifanitsy amin'ny 90 degre, mifanitsy amin'ny vatanao. Eo an-tampony, fehezina miadana midina ny lanja, mifamadika tanana, ary avereno amin'ny ilany ilany.

    Azo ampiarahina amin'ny fanandratana, fanosehana, fanandratana, fanipazana, fihozongozonana, sns ny Kettlebell mba hahazoana haingana ny vokatry ny fandoroana tavy sy ny fampiofanana ny hozatra. Afaka mampiasa ny fahafahan'ny fo sy ny taovam-pisefoana ihany koa izy ireo. Tena mandaitra amin'ny fanamafisana ny faharetana, ny tanjaky ny hozatra, ny fifandanjana, ny fahaiza-milefitra ary ny hery mipoaka izy ireo.

    tombony

    —— Tombony azo avy amin'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena tsy misy lanja

    Fantatra ho toy ny fitaovana fanazaran-tena amin'ny alalan'ny fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena tsy misy lanja ny kettlebells sy ny dumbbells. Ny dumbbells indrindra indrindra, dia tsy voafetra amin'ny toerana. Afaka manao fanatanjahan-tena izy ireo isaky ny tianao. Fomba fanaovana fanatanjahan-tena mora kokoa izy ireo.

    Ny fitaovana fanandratana lanja maimaim-poana no ampiasaina betsaka kokoa noho ireo fitaovana fanatanjahan-tena hafa. Ny fitaovana fanatanjahan-tena dia natao ho an'ny hetsika manokana, raha toa kosa ny dumbbell roa azo ampiasaina amin'ny fanazaran-tena an-jatony. Ohatra, azonao atao ny manainga dumbbell eo ambonin'ny lohanao mba hanatanjahana ny hozatry ny sorokao, manosika miverina mba hanatanjahana ny triceps-nao, na mihodinkodina miaraka amin'ny dumbbell eny an-tananao mba hanamafisana ny hozatry ny fe sy ny andilanao. Azonao atao ny manova ny fahatsapana lanja sy ny fifantohana amin'ny alàlan'ny fanovana ny fomba fihazonanao ny bara.

    Tombony iray hafa amin'ny fitaovana fanandratana lanja maimaim-poana ny fampiasany ny hozatrao amin'ny fomba mitovy amin'ny fanazaran-tena tena izy. Mifantoka amin'ny fanasarahana ny vondrona hozatra tsirairay ireo mpanao fanatanjahan-tena matanjaka mba tsy ho voakasika ny hozatra hafa. Ny fanatanjahan-tena fitaovana fanandratana lanja maimaim-poana dia mitaky fa rehefa manainga na mampidina lanja ianao dia misy vondrona hozatra maromaro mandray anjara amin'ny dingan'ny fihetsehana, fandanjalanjana ary fanamafisana ny fitaovana fanandratana lanja. Ny fitaovana fanandratana lanja maimaim-poana dia ahafahan'ireo hozatra tsy miasa ireo ampiasaina rehefa manao fanazaran-tena hozatra mitokana ireo mpanao fanatanjahan-tena matanjaka hafa.

    Misy olona mahita fa rehefa mampiasa vatomizana malalaka indrindra izy ireo dia mitombo ny tanjany ary mitombo haingana kokoa ny hozany.

    Fandefasana

    f55965d92cf38d73c8493c9c527b9b8
  • Teo aloha:
  • Manaraka:

    • VOKATRA MIFANDRAIKA