ഉൽപ്പന്ന ചിത്രം
പാക്കേജിംഗും ഡെലിവറിയും
പാക്കേജിംഗ് വിശദാംശങ്ങൾ: കാർട്ടണുകൾ + പാലറ്റുകൾ
ലീഡ് ടൈം:
| അളവ് | 1 - 2 | 100 കിലോയിൽ കൂടുതൽ |
| കണക്കാക്കിയ സമയം (ദിവസങ്ങൾ) | 7 ദിവസം | 7-20 ദിവസം |
സംഗ്രഹം
കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള പുതിയ കാര്യങ്ങൾ
കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പഞ്ച് കാർഡ് | തുടക്കക്കാർ കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലനത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുകയും കെറ്റിൽബെൽ പരിശീലിക്കുന്ന രീതി പഠിക്കുകയും വേണം, അതുവഴി കോർ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, തോളിലെ പരിക്ക് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം~
ഒന്ന്: കെറ്റിൽബെൽ സ്വിംഗ് / കൈകൾ ഉപയോഗിക്കാതെ ഭാരം ആടാൻ നിങ്ങളുടെ ഇടുപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബലത്തിന്റെ ദിശയിലേക്ക് മാത്രം ആടുക. നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചിന്റെ അതേ ഉയരം എത്തുന്നതുവരെ കെറ്റിൽബെൽ മുന്നോട്ട് ആടാൻ നിങ്ങളുടെ സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി ഉപയോഗിക്കുക.
രണ്ട്: കെറ്റിൽബെൽ ഗോബ്ലറ്റ് സ്ക്വാട്ട് / ഒരു കെറ്റിൽബെൽ പിടിച്ച് നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കഴിയുന്നത്ര താഴേക്ക് കുതിക്കുക, കാൽമുട്ട് കൈമുട്ടിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പുറത്ത് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് കുതികാൽ ഭാഗത്ത് ശക്തി പൊട്ടിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഇത് കാൽമുട്ടിനെ ശരിയായി വിന്യസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും സ്ക്വാറ്റിൽ താഴ്ന്ന സ്ഥാനത്ത് എത്താൻ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിന് കാമ്പിനും ഉയർന്ന ആവശ്യകതകളുണ്ട്.
മൂന്ന്: ഒരു കൈകൊണ്ട് കെറ്റിൽബെൽ അമർത്തിപ്പിടിച്ച് തള്ളവിരൽ സ്വയം ചൂണ്ടുക. കെറ്റിൽബെൽ ശരീരത്തോട് പിന്നിലേക്ക് അടുപ്പിച്ച്, കോർ പിന്തുണയ്ക്കുകയും, ഇടുപ്പ് ഞെരുക്കുകയും, തലയുടെ മുകളിലുള്ള സ്കാപ്പുലാർ തലത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ലോക്ക് ചെയ്യാൻ കെറ്റിൽബെൽ തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു, അതായത് കൈമുട്ടുകൾ ശരീരത്തിന് മുന്നിൽ 30 ഡിഗ്രിക്കിടയിൽ, സമാന്തരമായി നിന്ന് 90 ഡിഗ്രി വരെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ലംബമായിരിക്കണം. മുകളിൽ, പതുക്കെ ഭാരം താഴേക്ക് നിയന്ത്രിക്കുക, കൈകൾ മാറ്റുക, മറുവശത്ത് ആവർത്തിക്കുക.
കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം വേഗത്തിൽ കൈവരിക്കുന്നതിന് കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ ലിഫ്റ്റിംഗ്, പുഷിംഗ്, ലിഫ്റ്റിംഗ്, എറിയൽ, സ്വിംഗിംഗ് മുതലായവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കാം. അവയ്ക്ക് കാർഡിയോറെസ്പിറേറ്ററി എയറോബിക് ശേഷിയും പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സഹിഷ്ണുത, പേശികളുടെ ശക്തി, സന്തുലിതാവസ്ഥ, വഴക്കം, സ്ഫോടനാത്മക ശക്തി എന്നിവ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിൽ അവ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
പ്രയോജനങ്ങൾ
—— സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഗുണങ്ങൾ
കെറ്റിൽബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും ഫ്രീ വെയ്റ്റ് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിലെ പരിശീലനത്തിന്റെ കലാരൂപം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഡംബെല്ലുകൾക്ക് സ്ഥലപരിമിതിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമുള്ളപ്പോഴെല്ലാം അവയ്ക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയും. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവ താരതമ്യേന സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു മാർഗമാണ്.
മറ്റ് ശക്തി വ്യായാമക്കാരെ അപേക്ഷിച്ച് സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങൾ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക ചലനത്തിനായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നവയാണ് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ, അതേസമയം നൂറുകണക്കിന് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു ജോഡി ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തോളിലെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം നൽകാൻ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിലൂടെ ഡംബെല്ലുകൾ ഉയർത്താം, നിങ്ങളുടെ ട്രൈസെപ്സ് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പിന്നിലേക്ക് തള്ളാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ തുടയുടെയും ഇടുപ്പിന്റെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ ഡംബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യാം. ബാറിൽ പിടിക്കുന്ന രീതി മാറ്റുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം തോന്നലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കലും മാറ്റാനാകും.
സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങളുടെ മറ്റൊരു ഗുണം, അവ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ യഥാർത്ഥ ജീവിത വ്യായാമങ്ങൾക്ക് സമാനമായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. മറ്റ് പേശികളെ ബാധിക്കാതിരിക്കാൻ ഓരോ പേശി ഗ്രൂപ്പിനെയും ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ശക്തി വ്യായാമക്കാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴോ കുറയ്ക്കുമ്പോഴോ, ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങളുടെ ചലനം, സന്തുലിതാവസ്ഥ, സ്ഥിരപ്പെടുത്തൽ എന്നിവയിൽ നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ പങ്കെടുക്കണമെന്ന് സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണ വ്യായാമം ആവശ്യപ്പെടുന്നു. മറ്റ് ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഒറ്റപ്പെട്ട പേശി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ആ നിഷ്ക്രിയ പേശികളെ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങൾ പ്രാപ്തമാക്കും.
ചില ആളുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് പ്രധാനമായും ഫ്രീ വെയ്റ്റുകളിലൂടെ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, അവരുടെ ശക്തി വർദ്ധിക്കുകയും പേശികൾ വേഗത്തിൽ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നാണ്.
ഷിപ്പിംഗ്
-
നോൺ-സ്ലിപ്പ് ഫാബ്രിക് റെസിസ്റ്റൻസ് ബാൻഡ്
-
വീട്ടുപയോഗത്തിനുള്ള ഇരുമ്പ് ഡംബെൽ റാക്ക്
-
കാർഡിയോ ഉപകരണങ്ങൾ, ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം, കാൽ പെഡലുകൾ
-
മോഷൻ ഇൻസുലേറ്റിംഗ് പ്രോട്ടീൻ ഷേക്കർ കപ്പ്
-
പേഴ്സണൽ ബ്ലൂടൂത്ത് ഇലക്ട്രോണിക് സ്കെയിൽ ബാലൻസ് ഇന്റർ...
-
ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ഫിറ്റ്നസ് കസേര, ഡംബെൽ ബെഞ്ച്
