1. يۈز تۇرانە پىتچىرلاش
توپ ئېتىشنىڭ تۈز سىزىقلىق توغرىلىقىنى ئىگىلىگەندىن كېيىن، توپ ئېتىشنىڭ ئوقىنى ياخشىلاشقا تىرىشسىڭىز بولىدۇ. تەجرىبىلىك تور ئابونتلىرى توپ ئېتىشتا ئوق مۇۋاپىق بولسا، ئارىلىق يېتەرلىك بولمىسىمۇ، توپ تورغا سەكرەپ كىرەلەيدىغانلىقىنى بىلىدۇ. شۇڭا توپ ئېتىش ئوقى ناھايىتى مۇھىم، بۇنىڭ ئۈچۈن يۈز تۇرانە توپ ئېتىشنى مەشىق قىلسىڭىز بولىدۇ. ئالدى بىلەن، كىچىك ھەمراھ كېرەك، كىچىك ھەمراھ ئەركىن توپ ئېتىش سىزىقىنىڭ ئىككى ئۇچىدا تۇرىدۇ (ئارىلىق 4 مېتىر). توپ ئاتقاندا، توپنى بارمىقىڭىز بىلەن ئېتىشقا دىققەت قىلىڭ. توپ ئاتقاندا، توپنىڭ مەلۇم ئايلىنىش سۈرئىتى بولىدۇ، بۇنى قوبۇل قىلغۇچى تەرەپ ھېس قىلالايدۇ. توپنىڭ گورىزونتال يۆنىلىشىنىڭ تۈز سىزىق ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش كېرەك، ھەمدە بىر-بىرىنىڭ قارشى تەرەپنىڭ توپ ئېتىشىنىڭ تۈز سىزىق ئىكەنلىكىگە نازارەت قىلىشى كېرەك.
2. بېسىملىق ئوق چىقىرىش
ئەمەلىي جەڭدە، كۆپىنچە ئوقلار مۇداپىئەلىنىدۇ، ئوق ئېتىش جەريانىدا بەلگىلىك بىر روھىي بېسىم بولىدۇ. بۇ بېسىمنى مەشىق جەريانىدا تەقلىد قىلغىلى بولىدۇ. ئۇسۇل تۆۋەندىكىچە: A توپچىسى ئاستىنقى بۇلۇڭدا تۇرىدۇ، B توپچىسى جازا رايونىدا تۇرىدۇ، B توپنى A غا ئۆتكۈزۈپ بېرىدۇ ۋە دەرھال A غا قاراپ يۈگۈرۈپ بېرىپ، A نىڭ ئوقىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ، A بېسىم ئاستىدا قالىدۇ ۋە B كېلىشتىن بۇرۇن ئوق چىقىرىدۇ. ئەگەر A توپنى ئۇرسا، بۇ جەرياننى تەكرارلاڭ. ئەگەر توپ مەغلۇپ بولسا، روللار ئالماشتۇرۇلىدۇ ۋە ئىككى مىنۇت ئىچىدە كىمنىڭ كۆپ توپ كىرگۈزگەنلىكى سېلىشتۇرۇلىدۇ.
60 سېكۇنتلۇق ئوق
مەيداندا كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، توپنى ئېلىپ ماڭغاندىن كېيىن توپ ئېتىسىز. توپنى ئېلىپ ماڭغاندىن كېيىن توپ ئېتىشنىڭ مۇقىملىقى ۋە سۈرئىتىنى چېنىقتۇرۇش ئۈچۈن، 60 سېكۇنت توپ ئېتىش مەشىقى قىلسىڭىز بولىدۇ. ئاساسىي سىزىقتىن ئەركىن توپ ئېتىش سىزىقىغىچە توپ ئېتىپ، ئەركىن توپ ئېتىش سىزىقى بويىدىن بىر قولىڭىز بىلەن دىئاگونال تىرناققىچە توپ ئېتىڭ. توپنى ئېلىپ، يەنە بىر تەرەپتىكى كېسىشكەن يەردىن قولىڭىزنى ئالماشتۇرۇپ، ئەركىن توپ ئېتىش سىزىقى بويىدىن توپ ئېتىپ، توپ ئېتىپ تاماملاڭ. 60 سېكۇنت ئىچىدە توپ ئېتىلغان توپ سانىنى ساناپ، توپ ئېتىپ ماڭغان توپ سۈرئىتى ۋە توپ ئېتىش سۈرئىتىنى ياخشىلاڭ ھەمدە ئۆزىڭىزنىڭ توپ ئۇرۇش رېكورتلىرىڭىزنى ئۈزلۈكسىز يېڭىلاڭ. سۈرئەتنى بەك قوغلىشىپ كەتمەڭ، توپ ئېتىشتىكى مۇقىملىققا دىققەت قىلىڭ، بولمىسا توپ ئېتىش سەۋىيەسىنى ئۆستۈرۈشكە ياردەم بەرمەيدۇ.
ۋاسكېتبول پەقەت بىر خىل تەنھەرىكەت تۈرى ئەمەس، ئۇ بىر خىل ئۆزىنى ئۈستۈن تۇتۇش، شۇنداقلا ئۆزىڭىز ئارزۇ قىلغان ئادەمگە ئايلىنىش ئۈچۈن بىر خىل روھىي چۆمۈلدۈرۈش. مەيداندا، ئوقۇغۇچىلار تەرلەپ، ياشلىق روھىنى نامايان قىلدى. بىر گەپ بار: پەقەت ۋاسكېتبول ئوينىغانلارلا ۋاسكېتبولنىڭ تورغا ئۇرۇلغان ئاۋازىنىڭ قانچىلىك ياخشى ئىكەنلىكىنى بىلىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 11-ئاينىڭ 17-كۈنى