1. Питчинг лице в лице
След като усвоите точността на накланяне по права линия, можете да опитате да подобрите дъгата на накланяне. Опитните потребители на мрежата знаят, че ако дъгата е подходяща при стрелба, топката може да отскочи в мрежата, дори ако разстоянието не е достатъчно. Така че дъгата на стрелба е много важна и можете да практикувате стрелба лице в лице за това. На първо място, необходим е малък партньор, като малкият партньор стои в двата края на линията за свободно хвърляне (разстояние 4 метра). Когато хвърляте топката, внимавайте да използвате пръстите си, за да поставите топката навън. Когато хвърляте топката, топката има определено въртене, което може да се усети от приемащата страна. Необходимо е да се гарантира, че хоризонталната траектория на топката е права линия и всеки друг трябва да се контролира дали хвърлянето на другата страна е права линия.
2. Изстрел под налягане
В реалния бой повечето удари се защитават и има известен психологически натиск при стрелба. Този стрес може да бъде симулиран по време на тренировка. Методът е следният: играч A стои в долния ъгъл, играч B стои в наказателното поле, B подава топката на A и веднага тича към A, пречейки на удара на A, A е под напрежение и стреля преди B да пристигне. Ако A удари топката, повторете този процес. Ако топката не успее, ролите ще се разменят и ще се сравнява кой е отбелязал повече голове в рамките на две минути.
60 секунден изстрел
През повечето време на корта стреляте след дрибъл. За да упражните стабилността и скоростта на стрелба след дрибъл, можете да тренирате стрелба за 60 секунди. Дриблирайте от основната линия до линията за свободно хвърляне, дриблирайте с една ръка по линията за свободно хвърляне до диагоналния лакът за удар. Вземете топката от пресечната точка от другата страна, сменете ръцете си и дриблирайте по линията на свободното хвърляне, за да завършите удара. Пребройте броя на ударите, направени в рамките на 60 секунди, подобрете скоростта на дрибъл и скоростта на удара и постоянно обновявайте собствените си рекорди за попадения. Не преследвайте скоростта твърде много, съсредоточете се върху стабилността при снимане, в противен случай това няма да помогне за подобряване на нивото на снимане.
Баскетболът не е просто спорт, той е вид себенадминаване, но и вид духовно кръщение, за да станеш човека, който искаш да бъдеш. На корта учениците се изпотиха и развяха младежкия си дух. Има една поговорка: Само тези, които играят баскетбол, знаят колко добър е звукът от баскетболната топка, която удря мрежата.p.
Време на публикуване: 17 ноември 2022 г