1. Питчинг лице в лице
След като усвоите точността на хвърлянето по права линия, можете да опитате да подобрите дъгата на хвърляне. Опитните потребители на интернет знаят, че ако дъгата е подходяща при стрелба, топката може да отскочи в мрежата, дори ако разстоянието не е достатъчно. Така че дъгата на стрелба е много важна и за това можете да практикувате стрелба лице в лице. Първо, необходим е малък партньор, който стои в двата края на линията за свободни хвърляния (разстояние 4 метра). Когато хвърляте топката, обърнете внимание да използвате пръстите си, за да я изстреляте. Когато хвърляте топката, тя има определено завъртане, което може да се усети от приемащата страна. Необходимо е да се гарантира, че хоризонталната траектория на топката е права линия и взаимно да се наблюдава дали хвърлянето на другата страна е по права линия.
2. Изстрел под налягане
В реалния бой повечето удари се защитават и има известен психологически натиск при стрелба. Този стрес може да се симулира по време на тренировка. Методът е следният: играч А застава в долния ъгъл, играч Б застава в наказателното поле, Б подава топката на А и веднага тича към А, пречейки на удара на А, А е под натиск и стреля преди Б да стигне. Ако А удари топката, този процес се повтаря. Ако топката не успее, ролите ще бъдат разменени и ще се сравни кой е отбелязал повече голове в рамките на две минути.
60-секунден кадър
През повечето време на игрището стреляте след дриблиране. За да упражнявате стабилност и скорост на стрелба след дриблиране, можете да практикувате стрелба в продължение на 60 секунди. Дриблирайте от основната линия до линията за наказателни хвърляния, дриблирайте с една ръка по линията за наказателни хвърляния до диагоналния лакът за стрелба. Вземете топката от пресечната точка от другата страна, сменете ръцете си и дриблирайте по линията за наказателни хвърляния, за да завършите стрелбата. Бройте броя на стрелбите, направени в рамките на 60 секунди, подобрете скоростта на дриблиране и скоростта на стрелба и постоянно актуализирайте собствените си записи за удари. Не се стремите твърде много към скоростта, фокусирайте се върху стабилността при стрелба, в противен случай това няма да помогне за подобряване на нивото на стрелба.
Баскетболът не е просто спорт, той е вид себепревъзходство, но и вид духовно кръщение, за да станеш човекът, който искаш да бъдеш. На игрището учениците се потяха и показваха младежкия си дух. Има една поговорка: Само тези, които играят баскетбол, знаят колко хубав е звукът от удара на баскетболната топка в мрежата.
Време на публикуване: 17 ноември 2022 г.