1. Üzbəüz pitçing
Düz xətt dəqiqliyini mənimsədikdən sonra, atış qövsünü yaxşılaşdırmağa çalışa bilərsiniz. Təcrübəli internet istifadəçiləri bilirlər ki, atış zamanı qövs uyğun olarsa, məsafə kifayət etməsə belə, top tora sıçraya bilər. Buna görə də atış qövsü çox vacibdir və bunun üçün üz-üzə atış məşqləri edə bilərsiniz. Əvvəla, kiçik bir tərəfdaş lazımdır və kiçik bir tərəfdaş sərbəst atış xəttinin hər iki ucunda dayanır (məsafə 4 metr). Topu atarkən, topu çıxarmaq üçün barmaqlarınızdan istifadə etməyə diqqət yetirin. Topu atdığınız zaman top müəyyən bir fırlanmaya malikdir və bunu qəbul edən tərəf hiss edə bilər. Topun üfüqi trayektoriyasının düz xətt olduğundan əmin olmaq lazımdır və bir-biriniz digər tərəfin atışının düz xətt olub-olmadığına nəzarət etməlisiniz.
2. Təzyiqli atış
Həqiqi döyüşdə əksər zərbələr müdafiə olunur və zərbə endirərkən müəyyən psixoloji təzyiq olur. Bu stress məşq zamanı simulyasiya edilə bilər. Metod belədir: oyunçu A alt küncdə, oyunçu B cərimə meydançasında dayanır, B topu A-ya ötürür və dərhal A-ya tərəf qaçaraq A-nın zərbəsinə mane olur, A təzyiq altında olur və B gəlməzdən əvvəl zərbə endirir. Əgər A topa dəyməzsə, bu prosesi təkrarlayın. Top uğursuz olarsa, rollar tərs çevriləcək və iki dəqiqə ərzində kimin daha çox qol vurduğu müqayisə ediləcək.
60 saniyəlik atış
Meydanda əksər vaxt topu ötürdükdən sonra atırsınız. Topu ötürdükdən sonra atışın sabitliyini və sürətini inkişaf etdirmək üçün 60 saniyə ərzində atış məşqi edə bilərsiniz. Əsas xəttdən sərbəst atış xəttinə qədər topu ötürün, zərbə üçün sərbəst atış xətti boyunca diaqonal dirsəyə qədər bir əllə topu ötürün. Digər tərəfdəki kəsişmədən topu götürün, əllərinizi dəyişdirin və zərbəni tamamlamaq üçün sərbəst atış xətti boyunca topu ötürün. 60 saniyə ərzində atılan atışların sayını sayın, ötürmə sürətini və atış sürətini artırın və öz vuruş rekordlarınızı daim yeniləyin. Sürəti çox ardınca getməyin, atışda sabitliyə diqqət yetirin, əks halda bu, atış səviyyəsinin yaxşılaşmasına kömək etməyəcək.
Basketbol sadəcə bir idman növü deyil, bir növ özünü aşmaq, həm də olmaq istədiyiniz insan olmaq üçün bir növ mənəvi vəftizdir. Meydançada tələbələr tər töküb gənclik ruhlarını nümayiş etdirdilər. Bir deyim var: Yalnız basketbol oynayanlar basketbolun tora dəyən səsinin nə qədər yaxşı olduğunu bilirlər.
Yazı vaxtı: 17 Noyabr 2022