1. Akis į akį pristatymas
Įvaldę tiesios linijos metimo tikslumą, galite pabandyti pagerinti metimo lanką. Patyrę interneto vartotojai žino, kad jei metant lanko kryptis tinkama, kamuolys gali atšokti į tinklą net ir esant nepakankamam atstumui. Todėl metimo lankas yra labai svarbus, ir tam galite praktikuoti metimą akis į akį. Visų pirma, reikalingas mažas partneris, kuris stovi abiejuose baudų metimo linijos galuose (atstumas 4 metrai). Metant kamuolį atkreipkite dėmesį, kad pirštais padėtumėte kamuolį į priekį. Metant kamuolys tam tikru kampu sukasi, ką gali pajusti metantis kamuolį. Būtina užtikrinti, kad horizontali kamuolio trajektorija būtų tiesi, ir vienas kitą reikia prižiūrėti, ar kitos pusės metimas yra tiesus.
2. Slėgio smūgis
Tikrose kovose dauguma smūgių yra ginami, ir metant jaučiamas tam tikras psichologinis spaudimas. Šį stresą galima imituoti treniruočių metu. Metodas yra toks: žaidėjas A stovi apatiniame aikštės kampe, žaidėjas B stovi baudos aikštelėje, B perduoda kamuolį A ir iš karto bėga pas A, trukdydamas A smūgiui, A patiria spaudimą ir smūgiuoja prieš B atvykstant. Jei A pataiko į kamuolį, šis procesas kartojamas. Jei kamuolys nepavyksta, vaidmenys apsikeičiami ir palyginama, kas per dvi minutes pelnė daugiau įvarčių.
60 sekundžių šūvis
Didžiąją laiko dalį aikštelėje metate po varymosi. Norėdami lavinti metimo stabilumą ir greitį po varymosi, galite 60 sekundžių praktikuoti metimą. Varykite kamuolį nuo pagrindinės linijos iki baudų metimo linijos, viena ranka varykite kamuolį palei baudų metimo liniją iki įstrižos alkūnės metimui. Paimkite kamuolį nuo sankryžos kitoje pusėje, pakeiskite rankas ir varykite kamuolį palei baudų metimo liniją, kad užbaigtumėte metimą. Suskaičiuokite smūgius per 60 sekundžių, gerinkite varymosi greitį ir metimo greitį, nuolat atnaujinkite savo smūgių rekordus. Per daug nesiekite greičio, sutelkite dėmesį į metimo stabilumą, kitaip tai nepadės pagerinti metimo lygio.
Krepšinis yra ne tik sportas, tai savotiškas savęs peržengimas, bet ir dvasinis krikštas – tapti tuo žmogumi, kuriuo nori būti. Aikštėje mokiniai prakaitavo ir demonstravo jaunatvišką dvasią. Yra toks posakis: tik tie, kurie žaidžia krepšinį, žino, koks geras garsas skamba, kai krepšinis atsimuša į tinklą. (p.
Įrašo laikas: 2022 m. lapkričio 17 d.