૧. સામ-સામે પિચિંગ
પિચિંગની સીધી રેખાની ચોકસાઈમાં નિપુણતા મેળવ્યા પછી, તમે પિચિંગના ચાપને સુધારવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. અનુભવી નેટીઝન્સ જાણે છે કે જો શૂટિંગ કરતી વખતે ચાપ યોગ્ય હોય, તો અંતર પૂરતું ન હોય તો પણ બોલ નેટમાં ઉછળી શકે છે. તેથી શૂટિંગ ચાપ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અને તમે આ માટે સામ-સામે શૂટિંગનો અભ્યાસ કરી શકો છો. સૌ પ્રથમ, એક નાના ભાગીદારની જરૂર છે, અને નાના ભાગીદાર ફ્રી થ્રો લાઇન (અંતર 4 મીટર) ના બંને છેડે ઉભો રહે છે. બોલ ફેંકતી વખતે, બોલને બહાર સેટ કરવા માટે તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરવા પર ધ્યાન આપો. જ્યારે તમે બોલ ફેંકો છો, ત્યારે બોલમાં ચોક્કસ પરિભ્રમણ હોય છે, જે પ્રાપ્ત કરનાર પક્ષ દ્વારા અનુભવી શકાય છે. તે સુનિશ્ચિત કરવું જરૂરી છે કે બોલનો આડો માર્ગ એક સીધી રેખા છે, અને એકબીજાએ એકબીજા પર દેખરેખ રાખવી જોઈએ કે બીજી બાજુ ફેંકવું એક સીધી રેખા છે કે નહીં.
2. પ્રેશર શોટ
વાસ્તવિક લડાઇમાં, મોટાભાગના શોટનો બચાવ થાય છે, અને શૂટિંગ કરતી વખતે ચોક્કસ માનસિક દબાણ હોય છે. તાલીમ દરમિયાન આ તણાવનું અનુકરણ કરી શકાય છે. પદ્ધતિ નીચે મુજબ છે: ખેલાડી A નીચેના ખૂણામાં ઉભો રહે છે, ખેલાડી B પેનલ્ટી એરિયામાં ઉભો રહે છે, B બોલ A ને પાસ કરે છે, અને તરત જ A તરફ દોડે છે, A ના શોટમાં દખલ કરે છે, A દબાણ હેઠળ હોય છે અને B આવે તે પહેલાં ગોળીબાર કરે છે. જો A બોલને ફટકારે છે, તો આ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો. જો બોલ નિષ્ફળ જાય છે, તો ભૂમિકાઓ ઉલટાવી દેવામાં આવશે, અને તેની તુલના કરવામાં આવશે કે બે મિનિટમાં કોણે વધુ ગોલ કર્યા છે.
૬૦ સેકન્ડનો શોટ
કોર્ટ પર મોટાભાગે, તમે ડ્રિબલિંગ પછી શૂટ કરો છો. ડ્રિબલિંગ પછી શૂટિંગની સ્થિરતા અને ગતિનો ઉપયોગ કરવા માટે, તમે 60 સેકન્ડ માટે શૂટિંગનો અભ્યાસ કરી શકો છો. બેઝલાઇનથી ફ્રી-થ્રો લાઇન સુધી ડ્રિબલ કરો, ફ્રી-થ્રો લાઇન સાથે એક હાથે શોટ માટે કર્ણ કોણી સુધી ડ્રિબલ કરો. બોલ ઉપાડો, બીજી બાજુના આંતરછેદથી, હાથ બદલો અને શોટ પૂર્ણ કરવા માટે ફ્રી થ્રો લાઇન સાથે ડ્રિબલ કરો. 60 સેકન્ડમાં બનાવેલા શોટની સંખ્યા ગણો, ડ્રિબલિંગ ગતિ અને શોટ ગતિમાં સુધારો કરો અને સતત તમારા પોતાના હિટ રેકોર્ડ્સને તાજું કરો. ગતિનો વધુ પડતો પીછો ન કરો, શૂટિંગમાં સ્થિરતા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, નહીં તો તે શૂટિંગ સ્તરના સુધારણામાં મદદ કરશે નહીં.
બાસ્કેટબોલ એ માત્ર એક રમત નથી, તે એક પ્રકારનો સ્વ-ઉત્તરોહ છે, પણ એક પ્રકારનો આધ્યાત્મિક બાપ્તિસ્મા પણ છે, જે વ્યક્તિ બનવા માંગે છે તે બનવા માટે. કોર્ટ પર, વિદ્યાર્થીઓએ પરસેવો પાડ્યો અને તેમના યુવા જુસ્સાનો પ્રદર્શન કર્યું. એક કહેવત છે: જે લોકો બાસ્કેટબોલ રમે છે તેઓ જ જાણે છે કે બાસ્કેટબોલ નેટ પર અથડાવાનો અવાજ કેટલો સારો છે.p.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-૧૭-૨૦૨૨