1. Presentazione faccia a faccia
Dopo aver perfezionato la precisione del tiro in linea retta, puoi provare a migliorare la traiettoria. Gli esperti sanno che, se la traiettoria è corretta, la palla può entrare in rete anche da una distanza ridotta. Pertanto, la traiettoria del tiro è molto importante e puoi esercitarti a farlo con tiri faccia a faccia. Innanzitutto, è necessario un compagno di squadra, che si posizionerà a ciascuna estremità della linea del tiro libero (a una distanza di 4 metri). Quando lanci la palla, fai attenzione a usare le dita per imprimerle la giusta rotazione. La palla deve ruotare leggermente, e questo può essere percepito da chi la riceve. È fondamentale assicurarsi che la traiettoria orizzontale della palla sia rettilinea e che entrambi i compagni controllino che il tiro dell'altro sia preciso.
2. Colpo di pressione
In una vera partita, la maggior parte dei tiri viene parata e c'è una certa pressione psicologica quando si tira. Questo stress può essere simulato durante l'allenamento. Il metodo è il seguente: il giocatore A si posiziona nell'angolo inferiore, il giocatore B si posiziona nell'area di rigore, B passa la palla ad A e corre immediatamente verso di lui, interferendo con il suo tiro. A è sotto pressione e tira prima che B arrivi. Se A colpisce la palla, si ripete il processo. Se la palla non entra, i ruoli si invertono e si confronta chi ha segnato più gol in due minuti.
ripresa da 60 secondi
Nella maggior parte dei casi, in campo si tira dopo aver palleggiato. Per allenare la stabilità e la velocità del tiro dopo il palleggio, puoi esercitarti a tirare per 60 secondi. Pallegia dalla linea di fondo fino alla linea del tiro libero, palleggia con una mano lungo la linea del tiro libero fino al gomito diagonale per tirare. Prendi la palla, dall'incrocio sul lato opposto, cambia mano e palleggia lungo la linea del tiro libero per completare il tiro. Conta il numero di tiri realizzati in 60 secondi, migliora la velocità di palleggio e la velocità di tiro e aggiorna costantemente il tuo record personale. Non concentrarti troppo sulla velocità, ma sulla stabilità del tiro, altrimenti non contribuirai a migliorare il tuo livello di tiro.
Il basket non è solo uno sport, è una sorta di autotrascendenza, ma anche una sorta di battesimo spirituale, per diventare la persona che si desidera essere. Sul campo, gli studenti sudavano e ostentavano il loro spirito giovanile. C'è un detto: solo chi gioca a basket sa quanto sia bello il suono della palla che colpisce la retina.
Data di pubblicazione: 17 novembre 2022