1. Бетпе-бет питчинг
Доп лақтырудың түзу сызық дәлдігін меңгергеннен кейін, доға лақтыруды жақсартуға тырысуға болады. Тәжірибелі интернет пайдаланушылары доға лақтырған кезде дұрыс болса, қашықтық жеткіліксіз болса да, доп торға секіре алатынын біледі. Сондықтан лақтыру доғасы өте маңызды, және сіз ол үшін бетпе-бет лақтыруды жаттықтыра аласыз. Ең алдымен, кішкентай серіктес қажет, ал кішкентай серіктес еркін лақтыру сызығының екі шетінде тұрады (қашықтық 4 метр). Допты лақтырған кезде допты саусақтарыңызбен бағыттауға назар аударыңыз. Допты лақтырған кезде, доп белгілі бір айналуға ие болады, оны қабылдаушы тарап сезе алады. Доптың көлденең траекториясының түзу сызық екеніне көз жеткізу керек және бір-бірі екінші жақтың лақтыруы түзу сызық екенін бақылауы керек.
2. Қысыммен ату
Нақты шайқаста соққылардың көпшілігі қорғалады, ал ату кезінде белгілі бір психологиялық қысым болады. Бұл стрессті жаттығу кезінде модельдеуге болады. Әдіс келесідей: А ойыншысы төменгі бұрышта тұрады, В ойыншысы айып алаңында тұрады, В допты А-ға береді және бірден А-ға жүгіріп барып, А-ның соққысына кедергі келтіреді, А қысымға ұшырап, В келгенге дейін лақтырады. Егер А допты ұрса, бұл процесті қайталаңыз. Егер доп сәтсіз болса, рөлдер ауыстырылады және екі минут ішінде кімнің көбірек гол соққаны салыстырылады.
60 секундтық кадр
Көп жағдайда алаңда допты лақтырғаннан кейін допты лақтырасыз. Дриблингтен кейін доптың тұрақтылығы мен жылдамдығын жаттықтыру үшін 60 секунд бойы лақтыруды жаттықтыруға болады. Негізгі сызықтан еркін лақтыру сызығына дейін допты лақтырыңыз, бір қолмен еркін лақтыру сызығы бойымен қиғаш шынтаққа дейін допты лақтырыңыз. Допты екінші жақтағы қиылыстан алып, қолдарыңызды ауыстырып, еркін лақтыру сызығы бойымен лақтырыңыз. 60 секунд ішінде жасалған лақтырулар санын санаңыз, лақтыру жылдамдығы мен лақтыру жылдамдығын жақсартыңыз және өзіңіздің соққыларыңыздың рекордтарын үнемі жаңартып отырыңыз. Жылдамдықты тым көп қумаңыз, лақтырудағы тұрақтылыққа назар аударыңыз, әйтпесе бұл лақтыру деңгейін жақсартуға көмектеспейді.
Баскетбол – бұл тек спорт түрі ғана емес, ол өзін-өзі танудың бір түрі, сонымен қатар өзің қалаған адам болуға арналған рухани шоқынудың бір түрі. Алаңда студенттер тер төгіп, жастық рухтарын көрсетті. «Баскетболдың торға тиген дыбысының қаншалықты жақсы екенін баскетбол ойнайтындар ғана біледі» деген мақал бар.
Жарияланған уақыты: 2022 жылғы 17 қараша