1. Presentation ansikte mot ansikte
Efter att ha bemästrat den raka linjeprecisionen i pitching kan du försöka förbättra din pitchingbåge. Erfarna nätanvändare vet att om bågen är lämplig vid skott, kan bollen studsa in i nätet även om avståndet inte är tillräckligt. Så skottbågen är mycket viktig, och du kan öva på skytte ansikte mot ansikte för detta. Först och främst behövs en liten partner, och den lille partnern står i båda ändar av straffkastlinjen (avstånd 4 meter). När du kastar bollen, var uppmärksam på att använda fingrarna för att kasta ut bollen. När du kastar bollen har bollen en viss rotation, vilket kan kännas av mottagaren. Det är nödvändigt att säkerställa att bollens horisontella bana är en rak linje, och varandra måste övervaka varandra för att se till att den andra sidans kast är en rak linje.
2. Tryckspruta
I verkliga stridssituationer försvaras de flesta skott, och det finns en viss psykologisk press vid skott. Denna stress kan simuleras under träning. Metoden är följande: spelare A står i det nedre hörnet, spelare B står i straffområdet, B passar bollen till A och springer omedelbart till A, vilket stör A:s skott. A är under press och skjuter innan B kommer fram. Om A träffar bollen, upprepa denna process. Om bollen misslyckas, byts rollerna ut och det jämförs vem som har gjort flest mål inom två minuter.
60 sekunders skott
För det mesta på planen skjuter du efter dribblingar. För att öva stabiliteten och hastigheten i skottet efter dribblingar kan du öva på att skjuta i 60 sekunder. Drigbla från baslinjen till straffkastlinjen, dribbla med en hand längs straffkastlinjen till den diagonala armbågen för ett skott. Plocka upp bollen, från korsningen på andra sidan, byt hand och dribbla längs straffkastlinjen för att fullborda skottet. Räkna antalet skott som gjorts inom 60 sekunder, förbättra dribblingshastigheten och skotthastigheten och uppdatera ständigt dina egna träffhistoriker. Jaga inte för mycket hastighet, fokusera på stabilitet i skottet, annars kommer det inte att bidra till att förbättra skottnivån.
Basket är inte bara en sport, det är ett slags självtranscendens, utan också ett slags andligt dop, att bli den person man vill vara. På planen svettades eleverna och stoltserade med sin ungdomliga anda. Det finns ett talesätt: Bara de som spelar basket vet hur bra ljudet är när basketen träffar nätet.
Publiceringstid: 17 november 2022