1. פיצ'ינג פנים אל פנים
לאחר שליטה בדיוק הקו הישר של הזריקה, ניתן לנסות לשפר את קשת הזריקה. גולשים מנוסים יודעים שאם הקשת מתאימה בעת הזריקה, הכדור יכול לקפוץ לרשת גם אם המרחק אינו מספיק. לכן קשת הזריקה חשובה מאוד, וניתן לתרגל זריקה פנים אל פנים לשם כך. ראשית, יש צורך בשותף קטן, והשותף הקטן יעמוד בשני קצוות קו הזריקה העונשין (מרחק 4 מטרים). בעת זריקת הכדור, שימו לב להשתמש באצבעות כדי להוציא את הכדור החוצה. בעת זריקת הכדור, לכדור יש סיבוב מסוים, אותו ניתן לחוש על ידי הצד המקבל. יש לוודא שהמסלול האופקי של הכדור הוא קו ישר, ועל כל אחד לפקח זה על זה האם הזריקה של הצד השני היא קו ישר.
2. זריקת לחץ
בקרבות אמיתיים, רוב הזריקות מוגנות, ויש לחץ פסיכולוגי מסוים בעת הזריקה. ניתן לדמות לחץ זה במהלך אימון. השיטה היא כדלקמן: שחקן א' עומד בפינה התחתונה, שחקן ב' עומד ברחבה, ב' מוסר את הכדור ל-א', ומיד רץ ל-א', מפריע לזריקה של א', א' נמצא תחת לחץ ובועט לפני שב' מגיע. אם א' פוגע בכדור, יש לחזור על התהליך. אם הכדור נכשל, התפקידים יתהפכו, ויושווה מי כבש יותר שערים תוך שתי דקות.
צילום של 60 שניות
ברוב הזמן על המגרש, אתם זורקים אחרי כדרור. כדי לתרגל את היציבות והמהירות של הזריקה אחרי כדרור, אתם יכולים לתרגל זריקה במשך 60 שניות. כדררו מקו הבסיס לקו העונשין, כדררו ביד אחת לאורך קו העונשין עד למרפק האלכסוני לצורך זריקה. הרימו את הכדור, מהצומת בצד השני, החליפו ידיים וכדררו לאורך קו העונשין כדי להשלים את הזריקה. ספרו את מספר הזריקות שבוצעו תוך 60 שניות, שפרו את מהירות הכדרור ואת מהירות הזריקה, ורעננו כל הזמן את שיאי החבטות שלכם. אל תרדפו יותר מדי אחר מהירות, התמקדו ביציבות בקליעה, אחרת זה לא יעזור לשיפור רמת הקליעה.
כדורסל הוא לא רק ספורט, זהו סוג של התעלות עצמית, אלא גם סוג של טבילה רוחנית, להפוך לאדם שאתה רוצה להיות. על המגרש, התלמידים הזיעו והשוויצו ברוח נעוריהם. ישנה אמירה שאומרת: רק מי שמשחק כדורסל יודע כמה טוב הצליל של כדורסל כשהוא פוגע ברשת.
זמן פרסום: 17 בנובמבר 2022