1. Pembentangan secara bersemuka
Selepas menguasai ketepatan garis lurus lontaran, anda boleh cuba meningkatkan lengkungan lontaran. Netizen yang berpengalaman tahu bahawa jika lengkungan itu sesuai semasa menembak, bola boleh melantun ke dalam jaring walaupun jaraknya tidak mencukupi. Jadi lengkungan lontaran adalah sangat penting, dan anda boleh berlatih menembak secara bersemuka untuk ini. Pertama sekali, pasangan kecil diperlukan, dan pasangan kecil berdiri di kedua-dua hujung garisan lontaran percuma (jarak 4 meter). Semasa melontar bola, beri perhatian untuk menggunakan jari anda untuk meletakkan bola keluar. Apabila anda melontar bola, bola mempunyai putaran tertentu, yang dapat dirasai oleh pihak penerima. Adalah perlu untuk memastikan bahawa trajektori mendatar bola adalah garis lurus, dan antara satu sama lain mesti mengawasi satu sama lain sama ada lontaran pihak yang satu lagi adalah garis lurus.
2. Pukulan tekanan
Dalam pertempuran sebenar, kebanyakan pukulan bertahan, dan terdapat tekanan psikologi tertentu semasa menembak. Tekanan ini boleh disimulasikan semasa latihan. Kaedahnya adalah seperti berikut: pemain A berdiri di sudut bawah, pemain B berdiri di kawasan penalti, B melepaskan bola kepada A, dan segera berlari ke A, mengganggu pukulan A, A berada di bawah tekanan dan melakukan pukulan sebelum B tiba. Jika A terkena bola, ulangi proses ini. Jika bola gagal, peranan akan diterbalikkan, dan ia akan dibandingkan siapa yang telah menjaringkan lebih banyak gol dalam masa dua minit.
Tembakan 60 saat
Kebanyakan masa di gelanggang, anda melakukan beberapa gerakan menggelecek. Untuk melatih kestabilan dan kelajuan gerakan menggelecek, anda boleh berlatih melakukan gerakan selama 60 saat. Menggelecek dari garis dasar ke garisan lontaran percuma, menggelecek sebelah tangan di sepanjang garisan lontaran percuma ke siku pepenjuru untuk melakukan pukulan. Angkat bola, dari persimpangan di seberang sana, tukar tangan dan menggelecek di sepanjang garisan lontaran percuma untuk melengkapkan pukulan. Kira bilangan pukulan yang dibuat dalam masa 60 saat, tingkatkan kelajuan dan kelajuan gerakan menggelecek, dan sentiasa segarkan rekod pukulan anda sendiri. Jangan terlalu mengejar kelajuan, fokus pada kestabilan dalam pukulan, jika tidak, ia tidak akan membantu peningkatan tahap pukulan.
Bola keranjang bukan sekadar sukan, ia adalah sejenis transendensi diri, tetapi juga sejenis pembaptisan rohani, untuk menjadi orang yang anda inginkan. Di gelanggang, para pelajar berpeluh dan mempamerkan semangat muda mereka. Ada pepatah: Hanya mereka yang bermain bola keranjang yang tahu betapa bagusnya bunyi bola keranjang yang memukul jaring.
Masa siaran: 17 Nov-2022