1. Դեմ առ դեմ ներկայացում
Ուղիղ գծի վրա նետելու ճշգրտությունը տիրապետելուց հետո կարող եք փորձել բարելավել նետման աղեղը։ Փորձառու ինտերնետ օգտատերերը գիտեն, որ եթե նետման ժամանակ աղեղը համապատասխան է, գնդակը կարող է ցատկել ցանցի մեջ, նույնիսկ եթե հեռավորությունը բավարար չէ։ Այսպիսով, նետման աղեղը շատ կարևոր է, և դրա համար կարող եք մարզվել դեմ առ դեմ նետելու մեջ։ Նախևառաջ անհրաժեշտ է փոքր զուգընկեր, և փոքր զուգընկերը կանգնած է ազատ նետման գծի երկու ծայրերում (4 մետր հեռավորություն)։ Գնդակը նետելիս ուշադրություն դարձրեք մատներով գնդակը դուրս հանելուն։ Երբ նետում եք գնդակը, գնդակը կատարում է որոշակի պտույտ, որը կարող է զգալ ընդունող կողմը։ Անհրաժեշտ է ապահովել, որ գնդակի հորիզոնական հետագիծը ուղիղ գիծ լինի, և միմյանց պետք է հսկեն, թե արդյոք մյուս կողմի նետումը ուղիղ գիծ է։
2. Ճնշման հարված
Իրական մարտերում հարվածների մեծ մասը պաշտպանվում է, և կրակելիս որոշակի հոգեբանական ճնշում կա։ Այս սթրեսը կարելի է մոդելավորել մարզումների ժամանակ։ Մեթոդը հետևյալն է. խաղացող A-ն կանգնած է ներքևի անկյունում, խաղացող B-ն կանգնած է տուգանային հրապարակում, B-ն գնդակը փոխանցում է A-ին և անմիջապես վազում A-ի մոտ՝ խանգարելով A-ի հարվածին, A-ն ճնշման տակ է և կրակում է մինչև B-ի հասնելը։ Եթե A-ն հարվածում է գնդակին, կրկնում են այս գործընթացը։ Եթե գնդակը չի հասնում, դերերը կփոխվեն, և կհամեմատվի, թե ով է ավելի շատ գոլ խփել երկու րոպեի ընթացքում։
60 վայրկյան տևողությամբ կրակոց
Խաղադաշտում ժամանակի մեծ մասը դուք նետում եք դրիբլինգից հետո։ Դրիբլինգից հետո նետումների կայունությունն ու արագությունը զարգացնելու համար կարող եք 60 վայրկյան պարապել նետումների վրա։ Դրիբլինգ արեք հիմնական գծից մինչև ազատ նետումների գիծը, մեկ ձեռքով դրիբլինգ արեք ազատ նետումների գծի երկայնքով մինչև անկյունագծային արմունկը՝ նետելու համար։ Վերցրեք գնդակը մյուս կողմի խաչմերուկից, փոխեք ձեռքերը և դրիբլինգ արեք ազատ նետումների գծի երկայնքով՝ նետումն ավարտելու համար։ Հաշվեք 60 վայրկյանի ընթացքում կատարված նետումների քանակը, բարելավեք դրիբլինգի և հարվածների արագությունը և անընդհատ թարմացրեք ձեր սեփական հարվածների ռեկորդները։ Մի՛ չափազանցեք արագությունը, կենտրոնացեք նետումների կայունության վրա, հակառակ դեպքում դա չի օգնի նետումների մակարդակի բարելավմանը։
Բասկետբոլը պարզապես սպորտ չէ, այն ինքնագերազանցման մի տեսակ է, այլև հոգևոր մկրտության մի տեսակ՝ դառնալու այն մարդը, ով ուզում է լինել։ Դաշտում ուսանողները քրտնում էին և ցուցադրում իրենց երիտասարդական ոգին։ Կա մի ասացվածք. «Միայն բասկետբոլ խաղացողները գիտեն, թե որքան լավ է բասկետբոլի դարպասին հարվածելու ձայնը»։
Հրապարակման ժամանակը. Նոյեմբերի 17-2022