1. Kutoa ujumbe ana kwa ana
Baada ya kufahamu usahihi wa kurusha kwa mstari ulionyooka, unaweza kujaribu kuboresha safu ya kurusha. Watumiaji wa mtandao wenye uzoefu wanajua kwamba ikiwa safu inafaa wakati wa kurusha, mpira unaweza kuruka ndani ya wavu hata kama umbali hautoshi. Kwa hivyo safu ya kurusha ni muhimu sana, na unaweza kufanya mazoezi ya kurusha ana kwa ana kwa hili. Kwanza kabisa, mshirika mdogo anahitajika, na mshirika mdogo anasimama katika ncha zote mbili za mstari wa kurusha huru (umbali wa mita 4). Unaporusha mpira, zingatia kutumia vidole vyako kuweka mpira nje. Unaporusha mpira, mpira una mzunguko fulani, ambao unaweza kuhisiwa na mpokeaji. Ni muhimu kuhakikisha kwamba njia ya mlalo ya mpira ni mstari ulionyooka, na kila mmoja lazima asimamiane ikiwa kurusha kwa upande mwingine ni mstari ulionyooka.
2. Mtihani wa shinikizo
Katika mapigano halisi, mipigo mingi hulindwa, na kuna shinikizo fulani la kisaikolojia wakati wa kupiga. Mkazo huu unaweza kuigwa wakati wa mazoezi. Mbinu ni kama ifuatavyo: mchezaji A anasimama kwenye kona ya chini, mchezaji B anasimama kwenye eneo la penalti, B anapitisha mpira kwa A, na mara moja anakimbilia kwa A, akiingilia shuti la A, A ana shinikizo na kupiga kabla ya B kufika. Ikiwa A atapiga mpira, rudia mchakato huu. Ikiwa mpira utashindwa, majukumu yatabadilishwa, na italinganishwa ni nani amefunga mabao zaidi ndani ya dakika mbili.
Risasi ya sekunde 60
Mara nyingi ukiwa uwanjani, unapiga risasi baada ya kupiga chenga. Ili kufanya mazoezi ya utulivu na kasi ya kupiga risasi baada ya kupiga chenga, unaweza kufanya mazoezi ya kupiga risasi kwa sekunde 60. Chenga kutoka mstari wa msingi hadi mstari wa kurusha mpira kwa mkono mmoja, chenga kwa mkono mmoja kando ya mstari wa kurusha mpira kwa mkono mmoja hadi kwenye kiwiko cha mlalo kwa ajili ya kupiga. Chukua mpira, kutoka makutano upande wa pili, badilisha mikono na chenga kwenye mstari wa kurusha mpira kwa mkono mmoja ili kukamilisha kupiga. Hesabu idadi ya risasi zilizopigwa ndani ya sekunde 60, boresha kasi ya kupiga mpira kwa mkono mmoja na kasi ya kupiga mpira, na sasisha rekodi zako za kupiga mara kwa mara. Usifuatilie kasi kupita kiasi, zingatia utulivu katika kupiga risasi, vinginevyo haitasaidia uboreshaji wa kiwango cha kupiga risasi.
Mpira wa kikapu si mchezo tu, ni aina ya kujiona kuwa bora, lakini pia ni aina ya ubatizo wa kiroho, ili kuwa mtu unayetaka kuwa. Uwanjani, wanafunzi walitokwa na jasho na kuonyesha roho yao ya ujana. Kuna msemo: Ni wale tu wanaocheza mpira wa kikapu wanaojua jinsi sauti ya mpira wa kikapu inavyopiga wavu ilivyo nzuri.p.
Muda wa chapisho: Novemba-17-2022