1. ಮುಖಾಮುಖಿ ಪಿಚಿಂಗ್
ಪಿಚಿಂಗ್ನ ನೇರ ರೇಖೆಯ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನೀವು ಪಿಚಿಂಗ್ನ ಆರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅನುಭವಿ ನೆಟಿಜನ್ಗಳು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಆರ್ಕ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದರೆ, ದೂರ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಚೆಂಡು ನಿವ್ವಳಕ್ಕೆ ಪುಟಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಶೂಟಿಂಗ್ ಆರ್ಕ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿ ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಪಾಲುದಾರ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪಾಲುದಾರ ಫ್ರೀ ಥ್ರೋ ಲೈನ್ನ ಎರಡೂ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ (ದೂರ 4 ಮೀಟರ್) ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆಯುವಾಗ, ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಎಸೆದಾಗ, ಚೆಂಡು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಪಕ್ಷವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚೆಂಡಿನ ಸಮತಲ ಪಥವು ನೇರ ರೇಖೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯ ಎಸೆಯುವಿಕೆಯು ನೇರ ರೇಖೆಯೇ ಎಂದು ಪರಸ್ಪರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು.
2. ಪ್ರೆಶರ್ ಶಾಟ್
ನಿಜವಾದ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶೂಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವಿರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಕರಿಸಬಹುದು. ವಿಧಾನವು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ: ಆಟಗಾರ A ಕೆಳಗಿನ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, ಆಟಗಾರ B ಪೆನಾಲ್ಟಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ, B ಚೆಂಡನ್ನು A ಗೆ ರವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ A ಗೆ ಓಡುತ್ತಾನೆ, A ನ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, A ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು B ಬರುವ ಮೊದಲು ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. A ಚೆಂಡನ್ನು ಹೊಡೆದರೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಚೆಂಡು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಶಾಟ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕೋರ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಶೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ನಂತರ ಶೂಟಿಂಗ್ನ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವೇಗವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ನೀವು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಶೂಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಸ್ಲೈನ್ನಿಂದ ಫ್ರೀ-ಥ್ರೋ ಲೈನ್ಗೆ ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಿ, ಶಾಟ್ಗಾಗಿ ಫ್ರೀ-ಥ್ರೋ ಲೈನ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕರ್ಣೀಯ ಮೊಣಕೈಗೆ ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಛೇದಕದಿಂದ ಚೆಂಡನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಶಾಟ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಫ್ರೀ-ಥ್ರೋ ಲೈನ್ನ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಡ್ರಿಬಲ್ ಮಾಡಿ. 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಒಳಗೆ ಮಾಡಿದ ಶಾಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸಿ, ಡ್ರಿಬ್ಲಿಂಗ್ ವೇಗ ಮತ್ತು ಶಾಟ್ ವೇಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಿಟ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಿ. ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಸರಿಸಬೇಡಿ, ಶೂಟಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಶೂಟಿಂಗ್ ಮಟ್ಟದ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲ, ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತ್ಮಾತೀತತೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ ಕೂಡ. ಅಂಕಣದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಬೆವರು ಸುರಿಸಿ ತಮ್ಮ ಯೌವ್ವನದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಒಂದು ಮಾತಿದೆ: ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ನೆಟ್ಗೆ ಬಡಿಯುವ ಶಬ್ದ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಿಳಿದಿದೆ.p.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ನವೆಂಬರ್-17-2022