1. Pitching ansigt til ansigt
Når du har mestret præcisionen i kastning på lige linjer, kan du forsøge at forbedre kastbuen. Erfarne netbrugere ved, at hvis buen er passende under skud, kan bolden hoppe ind i nettet, selvom afstanden ikke er stor nok. Så skudbuen er meget vigtig, og du kan øve dig i at skyde ansigt til ansigt for at gøre dette. Først og fremmest er det nødvendigt med en lille partner, og den lille partner skal stå i begge ender af straffekastlinjen (afstand 4 meter). Når du kaster bolden, skal du være opmærksom på at bruge fingrene til at sende bolden ud. Når du kaster bolden, har bolden en vis rotation, som kan mærkes af modtageren. Det er nødvendigt at sikre, at boldens vandrette bane er en lige linje, og hinanden skal overvåge hinanden, om den anden sides kast er en lige linje.
2. Trykskud
I faktiske kampe forsvares de fleste skud, og der er et vist psykologisk pres under skud. Denne stress kan simuleres under træning. Metoden er som følger: Spiller A står i nederste hjørne, spiller B står i straffesparksfeltet, B spiller bolden til A og løber straks hen til A, hvilket forstyrrer A's skud. A er under pres og skyder, før B når frem. Hvis A rammer bolden, gentages denne proces. Hvis bolden ikke rammer, byttes rollerne om, og det sammenlignes, hvem der har scoret flest mål inden for to minutter.
60 sekunders skud
Det meste af tiden på banen skyder du efter driblinger. For at øve stabiliteten og hastigheden i skuddene efter driblinger kan du øve dig i at skyde i 60 sekunder. Drib fra baseline til straffekastlinjen, drib med én hånd langs straffekastlinjen til den diagonale albue for et skud. Saml bolden op fra krydset på den anden side, skift hænder og drib langs straffekastlinjen for at fuldføre skuddet. Tæl antallet af skud foretaget inden for 60 sekunder, forbedr driblingshastigheden og skudhastigheden, og opdater konstant dine egne hitlister. Søg ikke for meget efter hastighed, fokuser på stabilitet i skuddene, ellers vil det ikke bidrage til at forbedre skudniveauet.
Basketball er ikke bare en sport, det er en slags selvtranscendens, men også en slags åndelig dåb, at blive den person, man ønsker at være. På banen svedte eleverne og viste deres ungdommelige ånd. Der er et ordsprog: Kun dem, der spiller basketball, ved, hvor god lyden af basketball, der rammer nettet, er.
Opslagstidspunkt: 17. november 2022