1. Presentasi tatap muka
Setelah menguasai akurasi lemparan garis lurus, Anda dapat mencoba meningkatkan lengkungan lemparan. Netizen berpengalaman tahu bahwa jika lengkungan lemparan tepat, bola dapat memantul ke jaring meskipun jaraknya tidak cukup. Jadi lengkungan lemparan sangat penting, dan Anda dapat berlatih lemparan tatap muka untuk ini. Pertama-tama, dibutuhkan seorang partner kecil, dan partner kecil tersebut berdiri di kedua ujung garis lemparan bebas (jarak 4 meter). Saat melempar bola, perhatikan untuk menggunakan jari Anda untuk mengatur bola keluar. Saat Anda melempar bola, bola memiliki rotasi tertentu, yang dapat dirasakan oleh pihak penerima. Penting untuk memastikan bahwa lintasan horizontal bola adalah garis lurus, dan masing-masing harus saling mengawasi apakah lemparan pihak lain adalah garis lurus.
2. Tembakan bertekanan
Dalam pertandingan sebenarnya, sebagian besar tembakan dipertahankan, dan ada tekanan psikologis tertentu saat menembak. Stres ini dapat disimulasikan saat latihan. Metodenya adalah sebagai berikut: pemain A berdiri di sudut bawah, pemain B berdiri di area penalti, B mengoper bola ke A, dan segera berlari ke arah A, mengganggu tembakan A, A berada di bawah tekanan dan menembak sebelum B tiba. Jika A berhasil mengenai bola, ulangi proses ini. Jika bola gagal, peran akan dibalik, dan akan dibandingkan siapa yang mencetak lebih banyak gol dalam dua menit.
pengambilan gambar 60 detik
Sebagian besar waktu di lapangan, Anda menembak setelah menggiring bola. Untuk melatih stabilitas dan kecepatan menembak setelah menggiring bola, Anda dapat berlatih menembak selama 60 detik. Giring bola dari garis dasar ke garis lemparan bebas, giring bola dengan satu tangan sepanjang garis lemparan bebas ke siku diagonal untuk menembak. Ambil bola, dari persimpangan di sisi lain, ganti tangan dan giring bola sepanjang garis lemparan bebas untuk menyelesaikan tembakan. Hitung jumlah tembakan yang berhasil dalam 60 detik, tingkatkan kecepatan menggiring bola dan kecepatan menembak, dan terus perbarui rekor tembakan Anda sendiri. Jangan terlalu mengejar kecepatan, fokuslah pada stabilitas dalam menembak, jika tidak, itu tidak akan membantu peningkatan level menembak.
Bola basket bukan hanya olahraga, tetapi juga semacam transendensi diri, dan juga semacam baptisan spiritual, untuk menjadi pribadi yang Anda inginkan. Di lapangan, para siswa berkeringat dan memamerkan semangat muda mereka. Ada sebuah pepatah: Hanya mereka yang bermain bola basket yang tahu betapa indahnya suara bola basket yang membentur jaring.
Waktu posting: 17 November 2022