1. Prezantim ballë për ballë
Pasi të keni zotëruar saktësinë e hedhjes në vijë të drejtë, mund të përpiqeni të përmirësoni harkun e hedhjes. Përdoruesit e internetit me përvojë e dinë që nëse harku është i përshtatshëm gjatë gjuajtjes, topi mund të kërcejë në rrjetë edhe nëse distanca nuk është e mjaftueshme. Pra, harku i gjuajtjes është shumë i rëndësishëm dhe për këtë mund të praktikoni gjuajtjen ballë për ballë. Para së gjithash, nevojitet një partner i vogël dhe partneri i vogël qëndron në të dy skajet e vijës së gjuajtjes së lirë (distanca 4 metra). Kur hidhni topin, kushtojini vëmendje përdorimit të gishtave për ta vendosur topin jashtë. Kur hidhni topin, topi ka një rrotullim të caktuar, i cili mund të ndihet nga pala pritëse. Është e nevojshme të siguroheni që trajektorja horizontale e topit është një vijë e drejtë dhe njëri-tjetri duhet të mbikëqyrë njëri-tjetrin nëse hedhja e palës tjetër është një vijë e drejtë.
2. E shtënë me presion
Në luftimet reale, shumica e goditjeve mbrohen dhe ekziston një presion i caktuar psikologjik gjatë gjuajtjes. Ky stres mund të simulohet gjatë stërvitjes. Metoda është si më poshtë: lojtari A qëndron në cepin e poshtëm, lojtari B qëndron në zonën e penalltisë, B ia kalon topin A-së dhe menjëherë vrapon drejt A-së, duke ndërhyrë në gjuajtjen e A-së, A është nën presion dhe gjuan përpara se të mbërrijë B. Nëse A godet topin, përsëriteni këtë proces. Nëse topi dështon, rolet do të përmbysen dhe do të krahasohet se kush ka shënuar më shumë gola brenda dy minutave.
Goditje 60 sekondash
Shumicën e kohës në fushë, gjuan pas driblimit. Për të ushtruar stabilitetin dhe shpejtësinë e gjuajtjes pas driblimit, mund të ushtroheni në gjuajtje për 60 sekonda. Dribloni nga vija bazë deri në vijën e gjuajtjeve të lira, dribloni me njërën dorë përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira deri në bërrylin diagonal për një gjuajtje. Merrni topin, nga kryqëzimi në anën tjetër, ndërroni dorën dhe dribloni përgjatë vijës së gjuajtjeve të lira për të përfunduar gjuajtjen. Numëroni numrin e gjuajtjeve të bëra brenda 60 sekondave, përmirësoni shpejtësinë e driblimit dhe shpejtësinë e gjuajtjes dhe rifreskoni vazhdimisht rekordet tuaja të goditjeve. Mos e ndiqni shumë shpejtësinë, përqendrohuni te stabiliteti në gjuajtje, përndryshe kjo nuk do të ndihmojë në përmirësimin e nivelit të gjuajtjes.
Basketbolli nuk është vetëm një sport, është një lloj vetë-transcendence, por edhe një lloj pagëzimi shpirtëror, për t'u bërë personi që dëshiron të jesh. Në fushë, studentët djersitën dhe shfaqën shpirtin e tyre rinor. Ekziston një shprehje: Vetëm ata që luajnë basketboll e dinë sa i mirë është tingulli i basketbollit që godet rrjetën.f.
Koha e postimit: 17 nëntor 2022