1. Prezantasyon fasafas
Apre ou fin metrize presizyon liy dwat la nan lansman an, ou ka eseye amelyore ak lansman an. Entènèt ki gen eksperyans yo konnen ke si ak la apwopriye lè w ap tire, boul la ka rebondi nan filè a menm si distans la pa ase. Se poutèt sa ak lansman an trè enpòtan, epi ou ka pratike tire fasafas pou sa. Premyèman, ou bezwen yon ti patnè, epi ti patnè a kanpe nan tou de bout liy lansman fran an (distans 4 mèt). Lè w ap voye boul la, fè atansyon pou w sèvi ak dwèt ou pou w mete boul la deyò. Lè w ap voye boul la, boul la gen yon sèten wotasyon, ke pati k ap resevwa a ka santi. Li nesesè pou asire ke trajektwa orizontal boul la se yon liy dwat, epi youn lòt dwe sipèvize youn lòt si lansman lòt bò a se yon liy dwat.
2. Kou presyon
Nan konba reyèl, pifò tire yo gen defans, epi gen yon sèten presyon sikolojik lè w ap tire. Ou ka simile estrès sa a pandan antrènman. Metòd la se jan sa a: jwè A kanpe nan kwen anba a, jwè B kanpe nan zòn penalite a, B pase boul la bay A, epi li kouri imedyatman al jwenn A, pou entèfere ak tire A a, A anba presyon epi li tire anvan B rive. Si A frape boul la, repete pwosesis sa a. Si boul la rate, wòl yo ap ranvèse, epi y ap konpare kiyès ki make plis gòl nan de minit.
Kou 60 segonn
Laplipa tan sou teren an, ou tire apre ou fin drible. Pou w ka egzèse estabilite ak vitès tire apre ou fin drible, ou ka pratike tire pandan 60 segonn. Drible soti nan liy baz la rive sou liy lanse fran an, drible ak yon sèl men sou liy lanse fran an rive sou koud dyagonal la pou tire. Ranmase boul la, nan entèseksyon an sou lòt bò a, chanje men epi drible sou liy lanse fran an pou w konplete tire a. Konte kantite tire ou fè nan 60 segonn yo, amelyore vitès drible ak vitès tire, epi toujou ap rafrechi pwòp dosye frape ou yo. Pa pouswiv vitès twòp, konsantre sou estabilite nan tire, sinon sa p ap ede w amelyore nivo tire a.
Baskètbòl se pa sèlman yon espò, se yon kalite depase tèt ou, men tou yon kalite batèm espirityèl, pou ou vin moun ou vle ye a. Sou teren an, elèv yo te swe epi yo te fè etalaj lespri jenès yo. Gen yon pwovèb ki di: Se sèlman moun ki jwe baskètbòl ki konnen jan son baskètbòl k ap frape filè a bon.
Dat piblikasyon: 17 novanm 2022