1. פּנים־צו־פּנים פּיטשינג
נאכדעם וואס איר באהערשט די גלייכע ליניע גענויקייט פון פּיטשינג, קענט איר פרובירן צו פארבעסערן די בויגן פון פּיטשינג. ערפארענע נעץ באנוצער ווייסן אז אויב דער בויגן איז פאסיג ביים שיסן, קען דער באל אריינשפרינגען אין נעץ אפילו אויב די דיסטאַנץ איז נישט גענוג. ממילא איז דער שיס-בויגן זייער וויכטיג, און איר קענט פראקטיצירן פנים-צו-פנים שיסן פאר דעם. ערשטנס, דארף מען א קליינעם שותף, און דער קליינער שותף שטייט ביי ביידע עקן פון דער פריי-ווארף ליניע (דיסטאַנץ 4 מעטער). ווען איר ווארפט דעם באל, זייט אויפמערקזאם צו ניצן אייערע פינגער צו ארויסלייגן דעם באל. ווען איר ווארפט דעם באל, האט דער באל א געוויסע דריי, וואס קען געשפירט ווערן דורך דעם וואס באקומט דעם באל. עס איז נויטיג צו זיכער מאכן אז די האריזאנטאלע טראיעקטאריע פון דעם באל איז א גלייכע ליניע, און יעדער איינער מוז אויפפּאַסן איינער דעם אנדערן צי דער ווארף פון דער אנדערער זייט איז א גלייכע ליניע.
2. דרוק שאָס
אין אקטועלן קאַמף, ווערן רוב שאָסן פארטיידיקט, און עס איז דא א געוויסער פסיכאלאגישער דרוק ביים שיסן. דעם דרוק קען מען סימולירן בשעתן טרענירן. די מעטאָדע איז ווי פאלגט: שפּילער א שטייט אין אונטערשטן ווינקל, שפּילער ב שטייט אין שטראָף־געגנט, ב גיט דעם באַל צו א, און לויפט גלייך צו א, אריינמישנדיק זיך אין א'ס שאָס, א איז אונטער דרוק און שיסט איידער ב קומט אן. אויב א שלאָגט דעם באַל, איבערחזרט דעם פּראָצעס. אויב דער באַל פאַלט, וועלן די ראָלעס זיין אויסגעדרייט, און מען וועט פאַרגלייכן ווער האט געשאָסן מער גאָלן אין צוויי מינוט.
60 סעקונדע שאָס
רובֿ צײַט אויפן פעלד שיסט מען נאָך דריבלען. כּדי צו פֿאַרבעסערן די סטאַביליטעט און שנעלקייט פֿון שיסן נאָך דריבלען, קען מען פּראַקטיצירן שיסן פֿאַר 60 סעקונדעס. דריבלט פֿון דער באַזעלינע ביז דער פֿרײַוואָרף־ליניע, דריבלט מיט איין האַנט אויף דער פֿרײַוואָרף־ליניע ביזן דיאַגאָנאַלן עלנבויגן פֿאַר אַ שאָס. נעמט אויף דעם באַל, פֿון דער אינטערסעקציע אויף דער אַנדערער זײַט, טוישט הענט און דריבלט אויף דער פֿרײַוואָרף־ליניע צו פֿאַרענדיקן דעם שאָס. ציילט די צאָל שאָסן געמאַכט אין 60 סעקונדעס, פֿאַרבעסערט דריבלען־געשווינדיקייט און שאָס־געשווינדיקייט, און דערפֿרישט שטענדיק אײַערע אייגענע שלאָג־רעקאָרדס. יאָגט נישט צו פֿיל שנעלקייט, פֿאָקוסירט אויף סטאַביליטעט אין שיסן, אַנדערש וועט עס נישט העלפֿן צו פֿאַרבעסערן דעם שאָס־ניוואָ.
באַסקעטבאָל איז נישט נאָר אַ ספּאָרט, עס איז אַ סאָרט זיך-טראַנסצענדענץ, נאָר אויך אַ סאָרט גייסטיקע טויף, צו ווערן דער מענטש וואָס מען וויל זיין. אויפן פעלד האָבן די סטודענטן געשוויצט און געוויזן זייער יוגנטלעכן גייסט. עס איז דאָ אַ ווערטל: נאָר די וואָס שפּילן באַסקעטבאָל ווייסן ווי גוט דער קלאַנג פון באַסקעטבאָל וואָס שלאָגט דאָס נעץ איז. p.
פּאָסט צייט: 17טן נאוועמבער 2022