1. ముఖాముఖి పిచింగ్
బంతిని సూటిగా విసరడంలో నైపుణ్యం సాధించిన తర్వాత, మీరు దాని వంపును మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. అనుభవజ్ఞులైన వారికి తెలిసిన విషయమేమిటంటే, బంతిని విసిరేటప్పుడు వంపు సరిగ్గా ఉంటే, దూరం సరిపోకపోయినా బంతి నెట్లోకి వెళ్తుంది. కాబట్టి, విసిరే వంపు చాలా ముఖ్యం, దీని కోసం మీరు ముఖాముఖిగా నిలబడి బంతిని విసరడం సాధన చేయవచ్చు. ముందుగా, ఒక చిన్న భాగస్వామి అవసరం. ఆ చిన్న భాగస్వామి ఫ్రీ త్రో లైన్ (4 మీటర్ల దూరం) యొక్క రెండు చివర్లలో నిలబడాలి. బంతిని విసిరేటప్పుడు, మీ వేళ్లతో బంతిని సరిగ్గా అమర్చడంపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు బంతిని విసిరినప్పుడు, బంతికి ఒక నిర్దిష్ట భ్రమణం ఉంటుంది, దీనిని అవతలి వారు గ్రహించగలరు. బంతి యొక్క క్షితిజ సమాంతర మార్గం ఒక సరళ రేఖలో ఉండేలా చూసుకోవడం అవసరం, అలాగే అవతలి వారు విసిరేది కూడా సరళ రేఖలో ఉందో లేదో ఒకరినొకరు పర్యవేక్షించుకోవాలి.
2. ప్రెజర్ షాట్
నిజమైన పోరాటంలో, చాలా షాట్లను అడ్డుకుంటారు, మరియు షూటింగ్ చేసేటప్పుడు ఒక విధమైన మానసిక ఒత్తిడి ఉంటుంది. ఈ ఒత్తిడిని శిక్షణ సమయంలో అనుకరించవచ్చు. పద్ధతి ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది: ఆటగాడు A కింది మూలలో నిలబడతాడు, ఆటగాడు B పెనాల్టీ ఏరియాలో నిలబడతాడు, B బంతిని Aకి పాస్ చేసి, వెంటనే A వద్దకు పరుగెత్తుకుంటూ వచ్చి, A యొక్క షాట్కు అడ్డుపడతాడు, దీనివల్ల A ఒత్తిడికి లోనై B రాకముందే షాట్ కొడతాడు. ఒకవేళ A బంతిని కొట్టగలిగితే, ఈ ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి. ఒకవేళ బంతి లక్ష్యాన్ని చేరకపోతే, పాత్రలు తారుమారు చేయబడతాయి, మరియు రెండు నిమిషాల వ్యవధిలో ఎవరు ఎక్కువ గోల్స్ చేశారో పోల్చి చూస్తారు.
60 సెకన్ల షాట్
కోర్టులో చాలా సమయం, మీరు డ్రిబ్లింగ్ చేసిన తర్వాతే షూట్ చేస్తారు. డ్రిబ్లింగ్ తర్వాత షూటింగ్ చేసేటప్పుడు స్థిరత్వం మరియు వేగాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి, మీరు 60 సెకన్ల పాటు షూటింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు. బేస్లైన్ నుండి ఫ్రీ-త్రో లైన్ వరకు డ్రిబ్లింగ్ చేయండి, ఫ్రీ-త్రో లైన్ వెంబడి ఒక చేత్తో డ్రిబ్లింగ్ చేస్తూ డయాగనల్ ఎల్బో వరకు వెళ్లి షాట్ కొట్టండి. బంతిని అందుకుని, అవతలి వైపు ఉన్న ఇంటర్సెక్షన్ నుండి, చేతులు మార్చి ఫ్రీ-త్రో లైన్ వెంబడి డ్రిబ్లింగ్ చేస్తూ షాట్ పూర్తి చేయండి. 60 సెకన్లలోపు కొట్టిన షాట్ల సంఖ్యను లెక్కించండి, డ్రిబ్లింగ్ వేగాన్ని మరియు షాట్ వేగాన్ని మెరుగుపరచుకోండి, మరియు మీ సొంత హిట్ రికార్డులను ఎప్పటికప్పుడు గుర్తుచేసుకోండి. వేగం మీద ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టకండి, షూటింగ్లో స్థిరత్వంపై దృష్టి పెట్టండి, లేకపోతే అది మీ షూటింగ్ స్థాయి మెరుగుపడటానికి సహాయపడదు.
బాస్కెట్బాల్ కేవలం ఒక క్రీడ మాత్రమే కాదు, అది ఒక రకమైన ఆత్మ సాఫల్య సాధన, అంతేకాక మీరు ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో అలాంటి వ్యక్తిగా మారడానికి చేసే ఒక ఆధ్యాత్మిక దీక్ష కూడా. కోర్టులో విద్యార్థులు చెమటలు చిందిస్తూ తమ యవ్వన ఉత్సాహాన్ని ప్రదర్శించారు. ఒక నానుడి ఉంది: బాస్కెట్బాల్ నెట్ను తాకినప్పుడు వచ్చే శబ్దం ఎంత బాగుంటుందో బాస్కెట్బాల్ ఆడేవారికి మాత్రమే తెలుసు.
పోస్ట్ చేసిన సమయం: నవంబర్-17-2022