1. මුහුණට මුහුණ පන්දු යැවීම
පන්දු යැවීමේ සරල රේඛා නිරවද්යතාවය ප්රගුණ කිරීමෙන් පසු, ඔබට පන්දු යැවීමේ චාපය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. වෙඩි තැබීමේදී චාපය සුදුසු නම්, දුර ප්රමාණවත් නොවුනත් පන්දුව දැලට පැනිය හැකි බව පළපුරුදු නෙට්සන්වරු දනිති. එබැවින් වෙඩි තැබීමේ චාපය ඉතා වැදගත් වන අතර, මේ සඳහා ඔබට මුහුණට මුහුණ වෙඩි තැබීම පුහුණු විය හැකිය. පළමුවෙන්ම, කුඩා සහකරුවෙකු අවශ්ය වන අතර, කුඩා සහකරු නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාවේ කෙළවර දෙකෙහිම (දුර මීටර් 4) සිටී. පන්දුව විසි කරන විට, පන්දුව පිටතට සැකසීමට ඔබේ ඇඟිලි භාවිතා කිරීමට අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ පන්දුව විසි කරන විට, පන්දුවට යම් භ්රමණයක් ඇති අතර, එය ලබන්නාට දැනිය හැකිය. පන්දුවේ තිරස් ගමන් පථය සරල රේඛාවක් බව සහතික කිරීම අවශ්ය වන අතර, අනෙක් පැත්ත විසි කිරීම සරල රේඛාවක් දැයි එකිනෙකා අධීක්ෂණය කළ යුතුය.
2. පීඩන පහර
සැබෑ සටන් වලදී, බොහෝ පහරවල් ආරක්ෂා කර ඇති අතර, වෙඩි තැබීමේදී යම් මානසික පීඩනයක් පවතී. පුහුණුව අතරතුර මෙම ආතතිය අනුකරණය කළ හැකිය. ක්රමය පහත පරිදි වේ: ක්රීඩකයා A පහළ කෙළවරේ සිටගෙන සිටින අතර, ක්රීඩකයා B දඬුවම් ප්රදේශයේ සිටගෙන සිටින අතර, B පන්දුව A වෙත යවන අතර, වහාම A වෙත දිව යන අතර, A ගේ පහරට බාධා කරයි, A පීඩනයට ලක්ව සිටින අතර B පැමිණීමට පෙර වෙඩි තබයි. A පන්දුවට පහර දුන්නොත්, මෙම ක්රියාවලිය නැවත කරන්න. පන්දුව අසාර්ථක වුවහොත්, භූමිකාවන් ආපසු හරවනු ලබන අතර, මිනිත්තු දෙකක් ඇතුළත වැඩි ගෝල ලබා ගත් අය සමඟ සංසන්දනය කෙරේ.
තත්පර 60 ක වෙඩි තැබීමක්
පිටියේ බොහෝ විට, ඔබ ඩ්රිබ්ලින් කිරීමෙන් පසු වෙඩි තබයි. ඩ්රිබ්ලින් කිරීමෙන් පසු වෙඩි තැබීමේ ස්ථායිතාව සහ වේගය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා, ඔබට තත්පර 60 ක් වෙඩි තැබීම පුහුණු විය හැකිය. මූලික රේඛාවේ සිට නිදහස්-විසි කිරීමේ රේඛාවට ඩ්රිබ්ල් කරන්න, වෙඩි තැබීම සඳහා නිදහස්-විසි කිරීමේ රේඛාව දිගේ විකර්ණ වැලමිටට එක් අතකින් ඩ්රිබ්ල් කරන්න. අනෙක් පැත්තේ ඡේදනය වන ස්ථානයේ සිට පන්දුව ගන්න, අත් මාරු කර නිදහස් විසි කිරීමේ රේඛාව දිගේ ඩ්රිබ්ල් කරන්න. තත්පර 60 ක් ඇතුළත සිදු කරන ලද පහර ගණන ගණන් කරන්න, ඩ්රිබ්ලින් වේගය සහ වෙඩි තැබීමේ වේගය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේම පහර වාර්තා නිරන්තරයෙන් නැවුම් කරන්න. වේගය ඕනෑවට වඩා ලුහුබඳින්න එපා, වෙඩි තැබීමේදී ස්ථාවරත්වය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, එසේ නොමැතිනම් එය වෙඩි තැබීමේ මට්ටම වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී නොවේ.
පැසිපන්දු යනු ක්රීඩාවක් පමණක් නොවේ, එය එක්තරා ආකාරයක ස්වයං-ඉක්මවීමකි, නමුත් ඔබට වීමට අවශ්ය පුද්ගලයා බවට පත්වීම සඳහා අධ්යාත්මික බව්තීස්මය ද වේ. පිටියේදී, සිසුන් දහඩිය හෙළමින් තම තරුණ ආත්මය ප්රදර්ශනය කළහ. කියමනක් තිබේ: පැසිපන්දු දැලට වැටෙන ශබ්දය කොතරම් හොඳදැයි දන්නේ පැසිපන්දු ක්රීඩා කරන අය පමණි.p.
පළ කිරීමේ කාලය: නොවැම්බර්-17-2022