1. Szemtől szembe dobás
Miután elsajátította a dobás egyenes vonalú pontosságát, megpróbálhatja javítani a dobás ívét. A tapasztalt netezők tudják, hogy ha lövéskor megfelelő az ív, akkor a labda akkor is a hálóba pattanhat, ha a távolság nem elég. A lövés ív tehát nagyon fontos, ehhez lehet gyakorolni a szemtől-szembe lövést. Mindenekelőtt kistársra van szükség, a kistárs pedig a szabaddobásvonal mindkét végén áll (távolság 4 méter). A labda dobásakor ügyeljen arra, hogy az ujjaival tegye ki a labdát. Amikor dobja a labdát, a labdának van egy bizonyos forgása, amit a fogadó fél érezhet. Ügyelni kell arra, hogy a labda vízszintes pályája egyenes legyen, és egymásnak kell felügyelnie egymást, hogy a másik oldal dobása egyenes-e.
2. Nyomáslövés
A tényleges harcban a legtöbb lövést védik, és lövöldözéskor van egy bizonyos pszichológiai nyomás. Ez a stressz edzés közben szimulálható. A módszer a következő: A játékos az alsó sarokba, B játékos a büntetőterületre áll, B játékos passzolja a labdát A-nak, és azonnal A-hoz fut, megzavarva A lövését, A nyomás alatt van és lő, mielőtt B megérkezne. Ha A eltalálja a labdát, ismételje meg ezt a folyamatot. Ha elbukik a labda, a szerepek felcserélődnek, és összehasonlítják, hogy ki lőtt több gólt két percen belül.
60 másodperces lövés
A pályán legtöbbször dribbelés után lősz. A lövöldözés stabilitásának és sebességének gyakorlása érdekében 60 másodpercig gyakorolhatja a lövöldözést. Csepelj az alapvonaltól a szabaddobás vonaláig, egy kézzel csepegtess a szabaddobás vonalán az átlós könyökig a lövéshez. Vedd fel a labdát a másik oldalon lévő kereszteződésből, válts kezet, és cselj végig a szabaddobás vonalán a lövés befejezéséhez. Számolja meg a 60 másodpercen belül leadott lövések számát, javítsa a csöpögési sebességet és a lövési sebességet, és folyamatosan frissítse saját találati rekordjait. Ne törekedj túlságosan a sebességre, fókuszálj a stabilitásra a lövésnél, különben nem segít a lövési szint javításában.
A kosárlabda nem csak egy sport, hanem egyfajta önátlépés, de egyfajta lelki keresztség is, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél. A pályán a diákok izzadva fitogtatták fiatalos lelkületüket. Van egy mondás: Csak az tudja, aki kosárlabdázik, milyen jó a hálóba csapódó kosárlabda hangja.p.
Feladás időpontja: 2022.11.17