1. Személyes prezentáció
Miután elsajátítottad a dobások egyenes vonalú pontosságát, megpróbálhatod javítani a dobások ívét. A tapasztalt netezők tudják, hogy ha megfelelő az ív dobáskor, a labda akkor is bepattanhat a hálóba, ha a távolság nem elég. Tehát a dobóív nagyon fontos, és ehhez gyakorolhatod a szemtől szembeni dobást. Először is szükség van egy kis partnerre, aki a büntetővonal mindkét végén áll (4 méter távolság). A labda dobásakor figyelj arra, hogy az ujjaiddal állítsd ki a labdát. Dobáskor a labda egy bizonyos forgást végez, amit a fogadó fél érezhet. Fontos, hogy a labda vízszintes pályája egyenes vonalú legyen, és egymásnak felügyelniük kell, hogy a másik fél dobása egyenes vonalú-e.
2. Nyomáslövés
A valódi harcokban a legtöbb lövést védekezés útján érik a játékosok, és lövés közben bizonyos pszichológiai nyomás nehezedik rájuk. Ez a stressz edzés közben szimulálható. A módszer a következő: A játékos az alsó sarokban áll, B játékos a tizenhatoson belül áll, B passzolja a labdát A-nak, majd azonnal A-hoz fut, akadályozva A lövését. A nyomás alatt áll, és mielőtt B megérkezne, lő. Ha A eltalálja a labdát, ismételjük meg ezt a folyamatot. Ha a labda nem sikerül, a szerepek felcserélődnek, és összehasonlítják, hogy ki szerzett több gólt két percen belül.
60 másodperces lövés
A pályán töltött idő nagy részében cselezés után dobsz. A cselezés utáni dobás stabilitásának és sebességének gyakorlásához 60 másodpercig gyakorolhatod a dobást. Cselezd a labdát az alapvonaltól a büntetővonalig, majd egy kézzel cselezzen a büntetővonal mentén az átlós könyökhajlatig dobáshoz. Vedd fel a labdát a másik oldalon lévő kereszteződésből, cserélj kezet, és cselezzen a büntetővonal mentén a dobás befejezéséhez. Számold a 60 másodpercen belül elvégzett lövéseket, javítsd a cselezési sebességet és a dobási sebességet, és folyamatosan frissítsd az ütési rekordjaidat. Ne törekedj túlságosan a sebességre, a dobás stabilitására koncentrálj, különben az nem segíti a dobás színvonalának javulását.
A kosárlabda nem csupán sport, hanem egyfajta önmeghaladás, de egyfajta lelki keresztség is, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél. A pályán a diákok izzadtak és megcsillogtatták fiatalos szellemüket. Van egy mondás: Csak az tudja, milyen jó hangja van a hálóba csapódó kosárlabdának, aki kosárlabdázik.
Közzététel ideje: 2022. november 17.