1. Пітчинг віч-на-віч
Після оволодіння точністю кидка по прямій лінії, ви можете спробувати покращити дугу кидка. Досвідчені користувачі мережі знають, що якщо дуга кидка правильна під час кидка, м'яч може відскочити в сітку, навіть якщо відстань недостатня. Тому дуга кидка дуже важлива, і для цього ви можете потренуватися в кидках обличчям до обличчя. Перш за все, потрібен невеликий партнер, який стоїть на обох кінцях лінії штрафного кидка (відстань 4 метри). Під час кидка м'яча зверніть увагу на те, щоб використовувати пальці для виведення м'яча. Під час кидка м'яч має певне обертання, яке може відчути приймаюча сторона. Необхідно переконатися, що горизонтальна траєкторія м'яча є прямою лінією, і один одного слід контролювати, чи кидок іншої сторони є прямою лінією.
2. Постріл під тиском
У реальному бою більшість ударів відбиваються, і під час удару існує певний психологічний тиск. Цей стрес можна імітувати під час тренування. Метод виглядає наступним чином: гравець А стоїть у нижньому кутку, гравець Б стоїть у штрафному майданчику, Б передає м'яч А та одразу біжить до А, заважаючи удару А, А перебуває під тиском і б'є до того, як Б досягає мети. Якщо А влучає по м'ячу, цей процес повторюється. Якщо м'яч не влучає, ролі міняються місцями, і порівнюється, хто забив більше голів протягом двох хвилин.
60-секундний постріл
Більшу частину часу на майданчику ви кидаєте м'яч після ведення м'яча. Щоб тренувати стабільність та швидкість кидка після ведення м'яча, ви можете практикувати кидки протягом 60 секунд. Ведіть м'яч від задньої лінії до лінії штрафних кидків, ведіть однією рукою вздовж лінії штрафних кидків до діагонального ліктя для кидка. Підніміть м'яч, пройдіть від перетину з іншого боку, поміняйте руки та ведіть м'яч вздовж лінії штрафних кидків, щоб завершити кидок. Рахуйте кількість кидків, зроблених протягом 60 секунд, покращуйте швидкість ведення м'яча та швидкість кидків, а також постійно оновлюйте власні записи про влучання. Не ганяйтеся за швидкістю занадто сильно, зосередьтеся на стабільності під час кидка, інакше це не допоможе покращити рівень кидка.
Баскетбол – це не просто спорт, це свого роду самотрансцендентність, а також своєрідне духовне хрещення, щоб стати тією людиною, якою ти хочеш бути. На майданчику студенти потіли та хизувалися своїм юнацьким духом. Є таке прислів'я: «Тільки той, хто грає в баскетбол, знає, який гарний звук лунає, коли баскетбольний м'яч вдаряється об сітку».
Час публікації: 17 листопада 2022 р.