1. Näost näkku esitlus
Pärast sirgjoonelise täpsuse omandamist võite proovida parandada viskekaart. Kogenud netikasutajad teavad, et kui viskekaart on sobiv, võib pall võrku põrgata isegi siis, kui kaugusest piisab. Seega on viskekaar väga oluline ja selleks saate harjutada näost näkku viskamist. Esiteks on vaja väikest partnerit, kes seisab vabaviskejoone mõlemas otsas (kaugus 4 meetrit). Palli viskamisel pöörake tähelepanu sellele, et palli suunamiseks kasutaksite sõrmi. Palli viskamisel on pallil teatud pöörlemine, mida vastuvõttev pool tunneb. On vaja tagada, et palli horisontaalne trajektoor oleks sirgjooneline, ja mõlemad pooled peavad teineteist jälgima, kas teise poole vise on sirgjooneline.
2. Survelask
Päris võitluses kaitstakse enamikku lööke ja löögi sooritamisel on teatud psühholoogiline surve. Seda stressi saab treeningu ajal simuleerida. Meetod on järgmine: mängija A seisab alumises nurgas, mängija B seisab karistusalas, B söödab palli A-le ja jookseb kohe A juurde, takistades A lööki, A on surve all ja laseb enne B saabumist. Kui A tabab palli, korratakse seda protsessi. Kui pall ebaõnnestub, vahetatakse rollid ja võrreldakse, kes on kahe minuti jooksul löönud rohkem väravaid.
60-sekundiline võte
Enamasti väljakul sooritatakse palliviskeid pärast põrgatamist. Selleks, et harjutada põrgatamise järgset viske stabiilsust ja kiirust, harjuta viset 60 sekundit. Põrga baasjoonelt vabaviskejooneni, põrga ühe käega mööda vabaviskejoont diagonaalse küünarnukini viske sooritamiseks. Haara pall teisel pool ristumiskohta, vaheta kätt ja põrgata mööda vabaviskejoont, et vise sooritada. Loe 60 sekundi jooksul sooritatud visete arv, paranda põrgatamise ja löögikiirust ning värskenda pidevalt oma tabamuste arvestust. Ära aja liiga palju kiirust taga, keskendu viske stabiilsusele, vastasel juhul ei aita see visketaseme paranemisele kaasa.
Korvpall pole lihtsalt spordiala, see on omamoodi eneseületus, aga ka omamoodi vaimne ristimine, et saada inimeseks, kes sa tahad olla. Väljakul higistasid õpilased ja näitasid oma nooruslikku vaimu. On üks ütlus: ainult need, kes korvpalli mängivad, teavad, kui hea on korvpallipalli võrku tabamise heli. lk.
Postituse aeg: 17. november 2022