1. Пешниҳоди рӯ ба рӯ
Пас аз азхуд кардани дақиқии партофтани хати рост, шумо метавонед кӯшиш кунед, ки камони партофтанро беҳтар кунед. Интернет-корбарони ботаҷриба медонанд, ки агар камон ҳангоми тирпарронӣ мувофиқ бошад, тӯб ҳатто агар масофа кофӣ набошад ҳам, метавонад ба тӯр парад. Аз ин рӯ, камони тирпарронӣ хеле муҳим аст ва шумо метавонед барои ин тирпарронии рӯ ба рӯро машқ кунед. Пеш аз ҳама, шарики хурд лозим аст ва шарики хурд дар ҳарду канори хати партофтани озод (масофа 4 метр) истодааст. Ҳангоми партофтани тӯб, диққат диҳед, ки бо ангуштони худ тӯбро ба берун гузоред. Ҳангоми партофтани тӯб, тӯб гардиши муайяне дорад, ки онро тарафи қабулкунанда эҳсос карда метавонад. Боварӣ ҳосил кардан лозим аст, ки траекторияи уфуқии тӯб хати рост аст ва якдигар бояд якдигарро назорат кунанд, ки оё партофтани тарафи дигар хати рост аст ё не.
2. Зарбаи фишорӣ
Дар муҳорибаҳои воқеӣ, аксари зарбаҳо дифоъ карда мешаванд ва ҳангоми тирпарронӣ фишори муайяни равонӣ вуҷуд дорад. Ин стрессро ҳангоми машқ метавон тақлид кард. Усул чунин аст: бозигари А дар кунҷи поёнӣ, бозигари Б дар майдони ҷаримавӣ меистад, Б тӯбро ба А медиҳад ва фавран ба сӯи А давида, ба зарбаи А халал мерасонад, А зери фишор аст ва пеш аз расидани Б тир мепартояд. Агар А тӯбро занад, ин равандро такрор кунед. Агар тӯб ноком шавад, нақшҳо иваз карда мешаванд ва муқоиса карда мешаванд, ки кӣ дар давоми ду дақиқа голҳои бештар задааст.
Зарбаи 60-сония
Аксари вақт дар майдон шумо пас аз дриблинг тир холӣ мекунед. Барои машқ кардани устуворӣ ва суръати тир холӣ пас аз дриблинг, шумо метавонед тир холӣ карданро дар тӯли 60 сония машқ кунед. Аз хатти асосӣ то хатти партоби озод тӯбро холӣ кунед, як даст дар баробари хатти партоби озод то оринҷи диагоналӣ барои зарба холӣ кунед. Тӯбро аз чорроҳаи тарафи дигар гирифта, дастҳоро иваз кунед ва дар баробари хатти партоби озод тӯбро холӣ кунед, то зарбаро анҷом диҳед. Шумораи зарбаҳои анҷомшударо дар давоми 60 сония ҳисоб кунед, суръати дриблинг ва суръати тир холӣ карданро беҳтар кунед ва сабтҳои зарбаҳои худро доимо нав кунед. Суръатро аз ҳад зиёд пайгирӣ накунед, ба устуворӣ дар тир холӣ кардан диққат диҳед, вагарна ин ба беҳтар шудани сатҳи тир холӣ кардан мусоидат намекунад.
Баскетбол на танҳо як намуди варзиш аст, балки он як навъ худтанзимкунӣ, балки як навъ таъмиди рӯҳонӣ барои табдил шудан ба шахсе аст, ки мехоҳед бошед. Дар майдон донишҷӯён арақ рехтанд ва рӯҳияи ҷавонии худро нишон доданд. Як мақол ҳаст: Танҳо онҳое, ки баскетбол бозӣ мекунанд, медонанд, ки садои баскетбол ба тӯр чӣ қадар хуб аст.
Вақти нашр: 17 ноябри соли 2022