1. Йөзгә-йөз питчерлык
Тупны туры сызык белән ыргытуның төгәллеген үзләштергәннән соң, сез тупны ыргыту дугасын яхшыртырга тырыша аласыз. Тәҗрибәле интернет кулланучылары беләләр, әгәр дуга туры килсә, туп ераклык җитмәсә дә, челтәргә сикерә ала. Шуңа күрә ату дугасы бик мөһим, һәм моның өчен йөзгә-йөз ату күнегүләрен ясарга мөмкин. Беренчедән, кечкенә партнер кирәк, һәм кечкенә партнер ирекле ыргыту сызыгының ике очында да тора (ара 4 метр). Тупны ыргытканда, бармакларыгыз белән тупны читкә куярга игътибар итегез. Тупны ыргытканда, туп билгеле бер әйләнешкә ия, моны кабул итүче як сизә ала. Тупның горизонталь траекториясе туры сызык булуын тәэмин итәргә кирәк, һәм бер-берсе икенче якның ыргытуы туры сызыкмы-юкмы икәнен күзәтергә тиеш.
2. Басымлы ату
Чын сугышта күпчелек атулар саклана, һәм ату вакытында билгеле бер психологик басым була. Бу стрессны күнегүләр вакытында симуляцияләргә мөмкин. Метод түбәндәгечә: А уенчысы аскы почмакта тора, В уенчысы штраф мәйданчыгында тора, В тупны Ага тапшыра һәм шунда ук А янына йөгерә, Аның атуына комачаулый, А басым астында кала һәм В килгәнче ата. Әгәр А тупны бәрсә, бу процессны кабатлагыз. Әгәр туп уңышсыз булса, рольләр алышыначак һәм ике минут эчендә кем күбрәк гол керткәне чагыштырылачак.
60 секундлык кадр
Күпчелек вакытта мәйданда сез тупны дриблингтан соң атасыз. Дриблингтан соң тотрыклылыкны һәм ату тизлеген күнегү өчен, сез 60 секунд дәвамында ату күнегүләрен ясый аласыз. Баш сызыктан ирекле ыргыту сызыгына кадәр тупны дриблинг, ирекле ыргыту сызыгы буйлап диагональ терсәккә кадәр бер кул белән дриблинг. Тупны алып, икенче яктагы киселештән кулларыгызны алыштырыгыз һәм дриблингны тәмамлау өчен ирекле ыргыту сызыгы буйлап дриблинг ясагыз. 60 секунд эчендә ясалган атулар санын санагыз, дриблинг тизлеген һәм ату тизлеген яхшыртыгыз һәм үзегезнең тидерү рекордларыгызны даими яңартып торыгыз. Тизлекне артык куып йөрмәгез, атуда тотрыклылыкка игътибар итегез, югыйсә бу ату дәрәҗәсен яхшыртуга ярдәм итмәячәк.
Баскетбол - спорт кына түгел, ул үз-үзеңне күтәрүнең бер төре, ә рухи яктан суга чуму, үзең теләгән кеше булу өчен. Мәйданчыкта студентлар тирләделәр һәм яшьлек рухларын күрсәттеләр. Бер мәкаль бар: баскетболның челтәргә тию тавышының нинди яхшы икәнен баскетбол уйнаучылар гына белә.
Бастырып чыгару вакыты: 2022 елның 17 ноябре