1. Apresentação cara a cara
Depois de dominar a precisão do arremesso em linha reta, você pode tentar melhorar a trajetória parabólica. Jogadores experientes sabem que, se a trajetória parabólica for adequada, a bola pode entrar na cesta mesmo que a distância não seja suficiente. Portanto, a trajetória parabólica do arremesso é muito importante, e você pode praticar arremessos frente a frente para isso. Primeiramente, você precisará de um parceiro menor, que ficará em cada extremidade da linha de lance livre (distância de 4 metros). Ao arremessar a bola, preste atenção em usar os dedos para lançá-la. Ao arremessar, a bola terá uma certa rotação, que poderá ser sentida por quem a recebe. É necessário garantir que a trajetória horizontal da bola seja uma linha reta, e ambos devem observar se o arremesso do oponente está sendo reto.
2. Tiro sob pressão
Em combates reais, a maioria dos chutes é defendida, e existe uma certa pressão psicológica ao chutar. Esse estresse pode ser simulado durante o treinamento. O método é o seguinte: o jogador A fica no canto inferior, o jogador B fica na área, B passa a bola para A e imediatamente corre para interceptar o chute de A, impedindo-o. A, sob pressão, chuta antes que B chegue. Se A acertar o gol, o processo se repete. Se o chute errar, os papéis se invertem e o objetivo é comparar quem marcou mais gols em dois minutos.
Foto de 60 segundos
Na maioria das vezes, em quadra, você arremessa após driblar. Para exercitar a estabilidade e a velocidade do arremesso após o drible, pratique por 60 segundos. Drible da linha de fundo até a linha de lance livre, drible com uma mão ao longo da linha de lance livre até a diagonal do cotovelo para arremessar. Pegue a bola, do outro lado da quadra, troque de mão e drible ao longo da linha de lance livre para completar o arremesso. Conte o número de arremessos convertidos em 60 segundos, aprimore a velocidade do drible e do arremesso e registre constantemente seus próprios acertos. Não busque a velocidade em excesso, concentre-se na estabilidade do arremesso, caso contrário, isso não ajudará a melhorar seu nível de arremesso.
O basquete não é apenas um esporte, é uma forma de autotranscendência, mas também uma espécie de batismo espiritual, para se tornar a pessoa que você deseja ser. Na quadra, os alunos suavam e exibiam seu espírito jovem. Há um ditado: Só quem joga basquete sabe como é bom o som da bola batendo na cesta.
Data da publicação: 17/11/2022