1. Presentatioun am perséinleche Raum
Nodeems Dir d'Genauegkeet vum Pitching op enger riichter Linn beherrscht hutt, kënnt Dir probéieren, de Bou vum Pitching ze verbesseren. Erfuerene Netzbürger wëssen, datt wann de Bou beim Schéissen ugepasst ass, de Ball an d'Netz sprangen kann, och wann d'Distanz net genuch ass. Dofir ass de Bou vum Schéissen ganz wichteg, an dofir kënnt Dir Gesiicht-zu-Gesiicht-Schéissen üben. Als éischt ass e klenge Partner néideg, an de klenge Partner steet op béide Säiten vun der Fräiwurflinn (Distanz 4 Meter). Beim Werfen vum Ball, passt op, datt Dir Är Fanger benotzt fir de Ball erauszesetzen. Beim Werfen vum Ball huet de Ball eng gewëssen Rotatioun, déi vum Empfänger gefillt ka ginn. Et ass néideg sécherzestellen, datt d'horizontal Trajektorie vum Ball eng riicht Linn ass, an all aner muss sech géigesäiteg iwwerwaachen, ob de Werf vun der anerer Säit eng riicht Linn ass.
2. Drockschéiss
Am richtege Kampf ginn déi meescht Schëss verdeedegt, an et gëtt e gewësse psychologeschen Drock beim Schéissen. Dëse Stress kann beim Training simuléiert ginn. D'Method ass wéi follegt: de Spiller A steet an der ënneschter Eck, de Spiller B steet am Strofraum, de B spillt de Ball un den A a leeft direkt op den A zou, wouduerch de Schoss vum A gestéiert gëtt, den A steet ënner Drock a schéisst ier de B ukommt. Wann den A de Ball trëfft, widderhuelt dëse Prozess. Wann de Ball feelt, ginn d'Rollen ëmgedréit, an et gëtt verglach, wien bannent zwou Minutten méi Goler geschoss huet.
60 Sekonnen Schoss
Déi meescht Zäit um Terrain schéisst een no engem Dribbel. Fir d'Stabilitéit an d'Geschwindegkeet vum Schoss no engem Dribbel ze trainéieren, kanns du 60 Sekonnen laang üben. Dribbel vun der Basislinn bis bei d'Freiwurflinn, dribbel mat enger Hand laanscht d'Freiwurflinn bis zum diagonalen Ielebou fir e Schoss. Huel de Ball vun der Kräizung op der anerer Säit op, wiessel d'Hänn an dribbel laanscht d'Freiwurflinn fir de Schoss ofzeschléissen. Zielt d'Zuel vun de Schëss bannent 60 Sekonnen, verbessert d'Dribbelgeschwindegkeet an d'Schossgeschwindegkeet, an aktualiséiert stänneg deng eege Schlagbilanz. Verfollegt net ze vill d'Geschwindegkeet, konzentréiert Iech op d'Stabilitéit beim Schoss, soss hëlleft dat net bei der Verbesserung vum Schossniveau.
Basketball ass net nëmmen e Sport, et ass eng Zort Selbsttranszendenz, mä och eng Zort spirituell Daf, fir déi Persoun ze ginn, déi ee wëll sinn. Um Terrain hunn d'Schüler geschweesst a mat hirem jugendleche Geescht geprahlt. Et gëtt e Spréchwuert: Nëmmen déi, déi Basketball spillen, wëssen, wéi gutt de Klang vum Basketball ass, wann en an d'Netz trëfft.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 17. November 2022