1. Πρόσωπο με πρόσωπο παρουσίαση
Αφού κατακτήσετε την ακρίβεια της ευθείας γραμμής του pitching, μπορείτε να προσπαθήσετε να βελτιώσετε το τόξο του pitching. Οι έμπειροι χρήστες του διαδικτύου γνωρίζουν ότι αν το τόξο είναι κατάλληλο κατά το σουτ, η μπάλα μπορεί να αναπηδήσει στο δίχτυ ακόμα κι αν η απόσταση δεν είναι αρκετή. Επομένως, το τόξο του σουτ είναι πολύ σημαντικό και μπορείτε να εξασκηθείτε στο σουτ πρόσωπο με πρόσωπο για αυτό. Πρώτα απ 'όλα, χρειάζεται ένας μικρός συμπαίκτης και ο μικρός συμπαίκτης στέκεται και στα δύο άκρα της γραμμής των ελεύθερων βολών (απόσταση 4 μέτρα). Όταν ρίχνετε την μπάλα, προσέξτε να χρησιμοποιείτε τα δάχτυλά σας για να κατευθύνετε την μπάλα προς τα έξω. Όταν ρίχνετε την μπάλα, η μπάλα έχει μια συγκεκριμένη περιστροφή, την οποία μπορεί να αισθανθεί η ομάδα που την δέχεται. Είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι η οριζόντια τροχιά της μπάλας είναι μια ευθεία γραμμή και ο ένας πρέπει να επιβλέπει ο ένας τον άλλον εάν η ρίψη της άλλης πλευράς είναι μια ευθεία γραμμή.
2. Πίεση
Στην πραγματική μάχη, τα περισσότερα σουτ γίνονται με άμυνα και υπάρχει μια ορισμένη ψυχολογική πίεση κατά τη διάρκεια των σουτ. Αυτό το άγχος μπορεί να προσομοιωθεί κατά την προπόνηση. Η μέθοδος έχει ως εξής: ο παίκτης Α στέκεται στην κάτω γωνία, ο παίκτης Β στέκεται στην περιοχή του πέναλτι, ο Β πασάρει την μπάλα στον Α και τρέχει αμέσως προς τον Α, παρεμβαίνοντας στο σουτ του Α, ο Α βρίσκεται υπό πίεση και σουτάρει πριν φτάσει ο Β. Εάν ο Α χτυπήσει την μπάλα, επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία. Εάν η μπάλα αποτύχει, οι ρόλοι θα αντιστραφούν και θα συγκριθεί ποιος έχει σκοράρει περισσότερα γκολ μέσα σε δύο λεπτά.
60 δευτερόλεπτα λήψης
Τον περισσότερο καιρό στο γήπεδο, σουτάρεις μετά την ντρίμπλα. Για να εξασκήσεις τη σταθερότητα και την ταχύτητα των σουτ μετά την ντρίμπλα, μπορείς να εξασκηθείς στο σουτ για 60 δευτερόλεπτα. Ντρίμπλα από τη γραμμή βάσης μέχρι τη γραμμή των ελευθέρων βολών, ντρίμπλα με το ένα χέρι κατά μήκος της γραμμής των ελευθέρων βολών μέχρι τον διαγώνιο αγκώνα για ένα σουτ. Σήκωσε την μπάλα, από τη διασταύρωση στην άλλη πλευρά, άλλαξε χέρια και ντρίμπλα κατά μήκος της γραμμής των ελευθέρων βολών για να ολοκληρώσεις το σουτ. Μετρήστε τον αριθμό των σουτ που έγιναν μέσα σε 60 δευτερόλεπτα, βελτιώστε την ταχύτητα ντρίμπλας και την ταχύτητα των σουτ και ανανεώνετε συνεχώς τα δικά σας ρεκόρ χτυπημάτων. Μην επιδιώκετε υπερβολικά την ταχύτητα, επικεντρωθείτε στη σταθερότητα στα σουτ, διαφορετικά δεν θα βοηθήσει στη βελτίωση του επιπέδου σουτ.
Το μπάσκετ δεν είναι απλώς ένα άθλημα, είναι ένα είδος αυτο-υπέρβασης, αλλά και ένα είδος πνευματικού βαπτίσματος, για να γίνεις το άτομο που θέλεις να είσαι. Στο γήπεδο, οι μαθητές ίδρωναν και επιδείκνυαν το νεανικό τους πνεύμα. Υπάρχει μια παροιμία: Μόνο αυτοί που παίζουν μπάσκετ ξέρουν πόσο καλός είναι ο ήχος της μπάλας που χτυπάει το φιλέ. σελ.
Ώρα δημοσίευσης: 17 Νοεμβρίου 2022