1. Osobní nadhazování
Po zvládnutí přesnosti nadhozu v přímé linii se můžete pokusit zlepšit oblouk nadhozu. Zkušení uživatelé internetu vědí, že pokud je oblouk při střelbě vhodný, míč se může odrazit do sítě, i když vzdálenost není dostatečná. Oblouk střelby je tedy velmi důležitý a pro jeho dosažení si můžete procvičovat střelbu tváří v tvář. V první řadě je potřeba malý partner, který stojí na obou koncích čáry trestného hodu (vzdálenost 4 metry). Při hodu míčem věnujte pozornost tomu, abyste míč odpálili prsty. Při hodu má míč určitou rotaci, kterou může přijímající strana cítit. Je nutné zajistit, aby horizontální trajektorie míče byla přímá, a vzájemně dohlížet na to, zda je hod druhé strany přímý.
2. Tlaková střela
V reálném boji se většina střel brání a při střelbě je vyvíjen určitý psychologický tlak. Tento stres lze simulovat během tréninku. Metoda je následující: hráč A stojí v dolním rohu, hráč B stojí v pokutovém území, B přihrává míč A a okamžitě běží k A, čímž brání A ve střele. A je pod tlakem a střílí dříve, než B dorazí. Pokud A odpálí míč, tento postup se opakuje. Pokud míč neuspěje, role se obrátí a porovná se, kdo vstřelil během dvou minut více gólů.
60sekundový záběr
Většinu času na hřišti střílíte po driblinku. Abyste si procvičili stabilitu a rychlost střelby po driblinku, můžete střelbu trénovat 60 sekund. Driblinkujte od základní čáry k čáře trestného hodu, driblinkujte jednou rukou podél čáry trestného hodu k diagonálnímu lokti pro střelu. Zvedněte míč z křižovatky na druhé straně, vyměňte si ruce a driblinkujte podél čáry trestného hodu pro dokončení střely. Počítejte počet střel vystřelených během 60 sekund, zlepšujte rychlost driblinku a střelby a neustále si osvěžujte záznamy o odpalech. Nesnažte se příliš udržet rychlost, zaměřte se na stabilitu při střelbě, jinak to nepomůže ke zlepšení úrovně střelby.
Basketbal není jen sport, je to druh sebepřekonání, ale také druh duchovního křtu, abyste se stali člověkem, kterým chcete být. Na hřišti se studenti potili a chlubili se svým mladistvým duchem. Existuje přísloví: Jen ti, kdo hrají basketbal, vědí, jak dobře zní basketbalový míč dopadající na síť.
Čas zveřejnění: 17. listopadu 2022