1. Yuzma-yuz pitching
To'g'ri chiziqli to'p tashlash aniqligini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz to'p tashlash yoyini yaxshilashga harakat qilishingiz mumkin. Tajribali internet foydalanuvchilari agar otish paytida yoy mos bo'lsa, masofa yetarli bo'lmasa ham, to'p to'rga sakrab tushishi mumkinligini bilishadi. Shuning uchun otish yoyi juda muhim va buning uchun siz yuzma-yuz otish mashqlarini bajarishingiz mumkin. Avvalo, kichik sherik kerak va kichik sherik erkin otish chizig'ining ikkala uchida turadi (masofa 4 metr). To'pni uloqtirayotganda, to'pni tashqariga chiqarish uchun barmoqlaringizdan foydalanishga e'tibor bering. To'pni uloqtirganingizda, to'p ma'lum bir aylanishga ega bo'ladi, buni qabul qiluvchi tomon sezishi mumkin. To'pning gorizontal traektoriyasi to'g'ri chiziq ekanligiga ishonch hosil qilish kerak va bir-birlari boshqa tomonning otishi to'g'ri chiziq ekanligiga bir-birlarini nazorat qilishlari kerak.
2. Bosimli zarba
Haqiqiy jangda aksariyat zarbalar himoya qilinadi va otish paytida ma'lum bir psixologik bosim mavjud. Bu stressni mashg'ulot paytida simulyatsiya qilish mumkin. Usul quyidagicha: A o'yinchi pastki burchakda, B o'yinchi jarima maydonchasida turadi, B to'pni A ga uzatadi va darhol A ga yugurib, A ning zarbasiga xalaqit beradi, A bosim ostida qoladi va B yetib kelishidan oldin o'q uzadi. Agar A to'pga tegsa, bu jarayonni takrorlang. Agar to'p bajarilmasa, rollar almashtiriladi va ikki daqiqa ichida kim ko'proq gol urganligi taqqoslanadi.
60 soniyali kadr
Ko'pincha maydonda siz to'pni to'pni to'pga uloqtirgandan keyin o'q uzasiz. To'pni to'pga uloqtirgandan keyin barqarorlik va tezlikni oshirish uchun siz 60 soniya davomida to'pni to'pga uloqtirishni mashq qilishingiz mumkin. Asosiy chiziqdan erkin to'p tashlash chizig'igacha to'pni to'pga uloqtiring, bir qo'l bilan erkin to'p tashlash chizig'i bo'ylab diagonal tirsakgacha to'pni to'pga uloqtiring. To'pni boshqa tomondagi kesishgan joydan olib, qo'llaringizni almashtiring va to'pni to'pni to'pga uloqtirish orqali erkin to'p tashlash chizig'i bo'ylab to'pni to'pga uloqtiring. 60 soniya ichida qilingan to'plar sonini hisoblang, to'pni to'pga uloqtirish tezligi va to'pni to'pga uloqtirish tezligini oshiring va o'zingizning zarbalaringiz rekordlarini doimiy ravishda yangilab turing. Tezlikni juda ko'p ta'qib qilmang, to'pni to'pga uloqtirishda barqarorlikka e'tibor qarating, aks holda bu to'p tashlash darajasini yaxshilashga yordam bermaydi.
Basketbol shunchaki sport turi emas, balki o'zini o'zi takomillashtirishning bir turi, balki bo'lishni istagan insonga aylanish uchun ruhiy cho'milishning bir turidir. Maydonda talabalar ter to'kib, yoshlik ruhini namoyish etishdi. Bir maqol bor: Basketbolning darvozaga urilgan ovozi qanchalik yaxshi ekanligini faqat basketbol o'ynaydiganlar biladi.
Nashr vaqti: 2022-yil 17-noyabr