1. Face-to-face pitching
Nei it behearskjen fan 'e rjochte line krektens fan it pitchen, kinne jo besykje de bôge fan it pitchen te ferbetterjen. Erfarne netizens witte dat as de bôge passend is by it sjitten, de bal yn it net stuitsje kin, sels as de ôfstân net genôch is. Dat de sjitbôge is tige wichtich, en jo kinne hjirfoar face-to-face sjitten oefenje. Earst is in lytse partner nedich, en de lytse partner stiet oan beide úteinen fan 'e frije worpline (ôfstân 4 meter). By it smiten fan 'e bal, let op dat jo jo fingers brûke om de bal út te smiten. As jo de bal smite, hat de bal in bepaalde rotaasje, dy't field wurde kin troch de ûntfangende partij. It is needsaaklik om te soargjen dat de horizontale baan fan 'e bal in rjochte line is, en inoar moatte inoar kontrolearje oft it smiten fan 'e oare kant in rjochte line is.
2. Drukskot
Yn echte gefjochten wurde de measte skotten ferdigene, en is der in beskate psychologyske druk by it sjitten. Dizze stress kin simulearre wurde tidens de training. De metoade is as folget: spiler A stiet yn 'e ûnderste hoeke, spiler B stiet yn it strafskopgebiet, B jout de bal nei A, en rint fuortendaliks nei A, wêrby't it skot fan A hinderet, A stiet ûnder druk en sjit foardat B oankomt. As A de bal rekket, werhelje dit proses. As de bal mislearret, wurde de rollen omdraaid, en wurdt fergelike wa't binnen twa minuten mear doelpunten skoard hat.
60 sekonden skot
Meastentiids op it fjild sjitst nei it dribbeljen. Om de stabiliteit en snelheid fan it sjitten nei it dribbeljen te oefenjen, kinst 60 sekonden oefenje mei sjitten. Dribbel fan 'e basisline nei de frije-worpline, dribbel mei ien hân lâns de frije-worpline nei de diagonale elleboog foar in skot. Pak de bal op, fan 'e krusing oan 'e oare kant, wikselje hannen en dribbel lâns de frije-worpline om it skot te foltôgjen. Tel it oantal skotten dat binnen 60 sekonden makke is, ferbetterje de dribbelsnelheid en skotsnelheid, en ferfarskje konstant dyn eigen trefferrekords. Stribje net te folle nei snelheid, fokusje op stabiliteit yn it sjitten, oars sil it net helpe by it ferbetterjen fan it sjitnivo.
Basketbal is net allinnich in sport, it is in soarte fan selstranscendinsje, mar ek in soarte fan geastlike doop, om de persoan te wurden dy't jo wêze wolle. Op it fjild switten de studinten en pronken se mei har jeugdige geast. Der is in sprekwurd: Allinnich dejingen dy't basketbalje witte hoe goed it lûd is fan basketbal dy't it net rekket.p.
Pleatsingstiid: 17 novimber 2022