1. Klātienes prezentācija
Pēc tam, kad ir apgūta metiena precizitāte pa taisnu līniju, var mēģināt uzlabot metiena loku. Pieredzējuši interneta lietotāji zina, ka, ja metiena laikā loks ir atbilstošs, bumba var atlēkt tīklā pat tad, ja attālums nav pietiekams. Tāpēc metiena loks ir ļoti svarīgs, un šim nolūkam var praktizēt metienu aci pret aci. Pirmkārt, ir nepieciešams mazs partneris, un mazais partneris stāv abos soda metiena līnijas galos (4 metru attālums). Metot bumbu, jāpievērš uzmanība tam, lai bumbu novietotu ar pirkstiem. Metot bumbu, tai ir noteikts rotācijas leņķis, ko var sajust saņēmēja puse. Ir jānodrošina, lai bumbas horizontālā trajektorija būtu taisna, un katram jāuzrauga, vai otras puses metiens ir taisns.
2. Spiediena šāviens
Faktiskajā cīņā lielākā daļa metienu tiek atvairīti, un, metot, pastāv zināms psiholoģisks spiediens. Šo stresu var simulēt treniņa laikā. Metode ir šāda: spēlētājs A stāv apakšējā stūrī, spēlētājs B stāv soda laukumā, B piespēlē bumbu A un nekavējoties skrien pie A, traucējot A metienam, A ir spiediena ietekmē un sit, pirms B sasniedz mērķi. Ja A trāpa pa bumbu, process atkārtojas. Ja bumba neizdodas, lomas tiek mainītas, un tiek salīdzināts, kurš divu minūšu laikā ir guvis vairāk vārtu.
60 sekunžu šāviens
Lielāko daļu laika laukumā jūs sitat pēc dribla. Lai vingrinātu metiena stabilitāti un ātrumu pēc dribla, varat 60 sekundes praktizēt metienu. Driblējiet no bāzes līnijas līdz soda metiena līnijai, ar vienu roku driblējiet pa soda metiena līniju līdz diagonālajam elkonim, lai izpildītu metienu. Paņemiet bumbu no krustojuma pretējā pusē, mainiet rokas un driblējiet pa soda metiena līniju, lai pabeigtu metienu. Saskaitiet 60 sekunžu laikā izdarītos metienus, uzlabojiet dribla ātrumu un metiena ātrumu un pastāvīgi atsvaidziniet savus sitienu rekordus. Nepārāk tiecieties pēc ātruma, koncentrējieties uz stabilitāti metienos, pretējā gadījumā tas nepalīdzēs uzlabot metienu līmeni.
Basketbols nav tikai sports, tā ir sava veida sevis pārvarēšana, bet arī sava veida garīga kristība, lai kļūtu par to cilvēku, kāds vēlies būt. Laukumā studenti svīda un demonstrēja savu jaunības garu. Ir teiciens: Tikai tie, kas spēlē basketbolu, zina, cik laba ir basketbola bumbas skaņa, atsitoties pret tīklu.
Publicēšanas laiks: 2022. gada 17. novembris