1. Нүүр тулан тоглолт хийх
Шулуун шугамын шидэлтийн нарийвчлалыг эзэмшсэний дараа та шидэлтийн нумыг сайжруулахыг оролдож болно. Туршлагатай интернет хэрэглэгчид хэрэв шидэх үед нум тохиромжтой бол бөмбөг хангалттай зайгүй байсан ч тор руу үсэрч чадна гэдгийг мэддэг. Тиймээс шидэлтийн нум маш чухал бөгөөд үүний тулд та нүүр тулан шидэх дасгал хийж болно. Юуны өмнө жижиг хамтрагч хэрэгтэй бөгөөд жижиг хамтрагч чөлөөт шидэлтийн шугамын хоёр үзүүрт зогсдог (зай 4 метр). Бөмбөг шидэхдээ бөмбөгийг хуруугаараа шидэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Бөмбөг шидэх үед бөмбөг тодорхой эргэлттэй байдаг бөгөөд үүнийг хүлээн авагч тал мэдэрч болно. Бөмбөгний хэвтээ чиглэл нь шулуун шугам байгаа эсэхийг баталгаажуулах шаардлагатай бөгөөд нөгөө талын шидэлт шулуун шугам байгаа эсэхийг бие биенээ хянах ёстой.
2. Даралтат цохилт
Бодит тулаанд ихэнх цохилтууд хамгаалагддаг бөгөөд буудах үед тодорхой сэтгэл зүйн дарамт үүсдэг. Энэ стрессийг бэлтгэлийн үеэр дуурайж болно. Арга нь дараах байдалтай байна: тоглогч А доод буланд, тоглогч Б торгуулийн талбайд зогсож, Б бөмбөгийг А руу дамжуулж, тэр даруй А руу гүйж, А-гийн цохилтод саад болдог, А дарамтанд орж, Б ирэхээс өмнө бууддаг. Хэрэв А бөмбөгийг цохивол энэ үйл явцыг давтана. Хэрэв бөмбөг амжилтгүй болвол үүргүүдийг сольж, хоёр минутын дотор хэн илүү олон гоол оруулсан болохыг харьцуулна.
60 секундын зураг авалт
Талбай дээр ихэнх цагаа бөмбөг шидсний дараа шиддэг. Хөдөлгөөний дараа шидэлтийн тогтвортой байдал болон хурдыг хөгжүүлэхийн тулд та 60 секундын турш шидэлт хийж болно. Суурь шугамаас чөлөөт шидэлтийн шугам хүртэл бөмбөг шидэх, чөлөөт шидэлтийн шугамын дагуу нэг гараараа тохойн ташуу хүртэл бөмбөг шидэх. Бөмбөгийг нөгөө талын огтлолцолоос аваад гараа сольж, чөлөөт шидэлтийн шугамын дагуу бөмбөг шидэх. 60 секундын дотор хийсэн шидэлтийн тоог тоолж, бөмбөг шидэх хурд болон шидэлтийн хурдыг сайжруулж, өөрийн цохилтын амжилтаа байнга шинэчилж байгаарай. Хурд хэт их хөөцөлдөх хэрэггүй, шидэлтийн тогтвортой байдалд анхаарлаа хандуулаарай, эс тэгвээс энэ нь шидэлтийн түвшинг сайжруулахад тус болохгүй.
Сагсан бөмбөг бол зүгээр нэг спорт биш, өөрийгөө даван туулах нэг төрлийн зүйл төдийгүй, хүссэн хүн болохын тулд сүнслэг баптисм хүртэх нэг төрлийн зүйл юм. Талбай дээр оюутнууд хөлсөө урсгаж, залуу насныхаа сэтгэлийг гайхуулсан. "Сагсан бөмбөг тоглодог хүмүүс л торонд цохиулсан сагсан бөмбөгийн чимээ хэр сайн болохыг мэддэг" гэсэн үг байдаг.
Нийтэлсэн цаг: 2022 оны 11-р сарын 17