1. நேருக்கு நேர் பந்து வீசுதல்
பந்தை வீசுவதில் நேர்கோட்டுத் துல்லியத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, நீங்கள் வீசும் வளைவை மேம்படுத்த முயற்சி செய்யலாம். அனுபவமிக்க இணையவாசிகள் அறிவார்கள், பந்தை வீசும்போது அதன் வளைவு சரியாக இருந்தால், தூரம் குறைவாக இருந்தாலும் பந்து வலைக்குள் சென்றுவிடும். எனவே, பந்தை வீசும் வளைவு மிகவும் முக்கியமானது, இதற்காக நீங்கள் நேருக்கு நேர் நின்று பயிற்சி செய்யலாம். முதலில், ஒரு சிறிய துணை தேவை, மேலும் அந்த சிறிய துணை ஃப்ரீ த்ரோ கோட்டின் இரு முனைகளிலும் (4 மீட்டர் தூரம்) நிற்க வேண்டும். பந்தை வீசும்போது, உங்கள் விரல்களைப் பயன்படுத்தி பந்தை வெளியே அனுப்புவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் பந்தை வீசும்போது, பந்து ஒரு குறிப்பிட்ட சுழற்சியைக் கொண்டிருக்கும், அதை எதிர்தரப்பினர் உணர முடியும். பந்தின் கிடைமட்டப் பாதை ஒரு நேர்கோடாக இருப்பதை உறுதி செய்வது அவசியம், மேலும் எதிர்தரப்பினர் வீசும் பந்து நேர்கோட்டில் செல்கிறதா என்பதை ஒருவருக்கொருவர் கண்காணிக்க வேண்டும்.
2. அழுத்தக் குண்டு
உண்மையான ஆட்டத்தில், பெரும்பாலான ஷாட்கள் தடுக்கப்படும், மேலும் ஷூட் செய்யும்போது ஒருவித உளவியல் அழுத்தம் இருக்கும். இந்தப் பயிற்சியின்போது இந்த அழுத்தத்தை உருவகப்படுத்தலாம். அதற்கான முறை பின்வருமாறு: ஆட்டக்காரர் A கீழ் மூலையிலும், ஆட்டக்காரர் B பெனால்டி ஏரியாவிலும் நிற்க வேண்டும். B, பந்தை A-க்குக் கொடுத்துவிட்டு, உடனடியாக A-ஐ நோக்கி ஓடி, அவரது ஷாட்டைத் தடுக்க வேண்டும். இதனால், A அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகி, B வருவதற்கு முன்பே ஷூட் செய்வார். A பந்தை அடித்தால், இந்தச் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். பந்து இலக்கைத் தவறவிட்டால், பாத்திரங்கள் மாற்றப்பட்டு, இரண்டு நிமிடங்களுக்குள் யார் அதிக கோல்கள் அடித்திருக்கிறார்கள் என்பது ஒப்பிடப்படும்.
60 வினாடி ஷாட்
ஆடுகளத்தில் பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் பந்தை ட்ரிப்ளிங் செய்த பிறகே ஷூட் செய்வீர்கள். ட்ரிப்ளிங் செய்த பிறகு ஷூட் செய்வதில் உள்ள நிலைத்தன்மை மற்றும் வேகத்தைப் பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் 60 விநாடிகள் ஷூட் பயிற்சி செய்யலாம். பேஸ்லைனிலிருந்து ஃப்ரீ-த்ரோ கோடு வரை ட்ரிப்ளிங் செய்யுங்கள், பின்னர் ஃப்ரீ-த்ரோ கோட்டின் வழியே ஒரு கையால் ட்ரிப்ளிங் செய்து, மூலைவிட்ட எல்போ வரை சென்று ஷூட் செய்யுங்கள். பந்தை எடுத்து, மறுபக்கத்தில் உள்ள சந்திப்பிலிருந்து, கைகளை மாற்றி, ஃப்ரீ-த்ரோ கோட்டின் வழியே ட்ரிப்ளிங் செய்து ஷாட்டை நிறைவு செய்யுங்கள். 60 விநாடிகளுக்குள் அடிக்கப்பட்ட ஷாட்களின் எண்ணிக்கையைக் கணக்கிட்டு, ட்ரிப்ளிங் வேகம் மற்றும் ஷாட் வேகத்தை மேம்படுத்தி, உங்கள் சொந்த ஹிட் பதிவுகளைத் தொடர்ந்து புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள். வேகத்தை அதிகமாக நாடாதீர்கள், ஷூட் செய்வதில் நிலைத்தன்மையில் கவனம் செலுத்துங்கள், இல்லையெனில் அது உங்கள் ஷூட்டிங் திறனை மேம்படுத்த உதவாது.
கூடைப்பந்து என்பது வெறும் விளையாட்டு மட்டுமல்ல, அது ஒரு வகையான சுய மேம்பாடு மட்டுமல்ல, நீங்கள் விரும்பும் நபராக மாறுவதற்கான ஒரு வகையான ஆன்மீகத் திருமுழுக்கும் கூட. ஆடுகளத்தில், மாணவர்கள் வியர்வை சிந்தி, தங்கள் இளமைப் பொலிவை வெளிப்படுத்தினர். ஒரு பழமொழி உண்டு: கூடைப்பந்து விளையாடுபவர்களுக்கு மட்டுமே, அது வலையில் படும் ஓசை எவ்வளவு இனிமையானது என்று தெரியும்.
பதிவிட்ட நேரம்: நவம்பர் 17, 2022