1. Presentación cara a cara
Después de dominar la precisión en línea recta al lanzar, puedes intentar mejorar la parábola. Los jugadores experimentados saben que si la parábola es la adecuada al lanzar, la pelota puede entrar en la canasta incluso si la distancia no es suficiente. Por lo tanto, la parábola es muy importante, y puedes practicarla cara a cara. Primero, necesitas un compañero pequeño, que se coloca en cada extremo de la línea de tiros libres (a 4 metros de distancia). Al lanzar la pelota, presta atención a usar los dedos para colocarla. Al lanzar, la pelota tiene cierta rotación, que el receptor puede sentir. Es necesario asegurarse de que la trayectoria horizontal de la pelota sea una línea recta, y ambos deben supervisar si el lanzamiento del otro lado también es recto.
2. Tiro de presión
En un combate real, la mayoría de los disparos son defendidos, y existe cierta presión psicológica al disparar. Este estrés puede simularse durante el entrenamiento. El método es el siguiente: el jugador A se coloca en la esquina inferior de la portería, el jugador B se sitúa en el área de penalti, B le pasa el balón a A e inmediatamente corre hacia él, interfiriendo en su disparo. A, bajo presión, dispara antes de que B llegue. Si A acierta, se repite el proceso. Si falla, se invierten los roles y se compara quién ha marcado más goles en dos minutos.
Toma de 60 segundos
La mayor parte del tiempo en la cancha, lanzas después de driblar. Para ejercitar la estabilidad y la velocidad del tiro tras driblar, puedes practicar durante 60 segundos. Dribla desde la línea de fondo hasta la línea de tiros libres, dribla con una mano a lo largo de la línea de tiros libres hasta el codo diagonal para lanzar. Recoge el balón, desde la intersección del otro lado, cambia de mano y dribla a lo largo de la línea de tiros libres para completar el tiro. Cuenta el número de tiros encestados en 60 segundos, mejora la velocidad de driblar y la velocidad de tiro, y actualiza constantemente tus propios récords. No te obsesiones con la velocidad, concéntrate en la estabilidad al lanzar, de lo contrario no te ayudará a mejorar tu nivel de tiro.
El baloncesto no es solo un deporte, es una forma de autotrascendencia, pero también una especie de bautismo espiritual, para convertirse en la persona que uno desea ser. En la cancha, los estudiantes sudaban y exhibían su espíritu juvenil. Hay un dicho: Solo quienes juegan al baloncesto saben lo bien que suena el balón al golpear la red.
Fecha de publicación: 17 de noviembre de 2022