1. Presentazione faccia à faccia
Dopu avè ammaestratu a precisione in linea retta di u lanciu, pudete pruvà à migliurà l'arcu di u lanciu. L'internauti sperimentati sanu chì se l'arcu hè adattatu quandu si tira, a palla pò rimbalzà in a rete ancu se a distanza ùn hè micca abbastanza. Dunque, l'arcu di tiru hè assai impurtante, è pudete praticà u tiru faccia à faccia per questu. Prima di tuttu, hè necessariu un picculu cumpagnu, è u picculu cumpagnu si trova à e duie estremità di a linea di lanciu liberu (distanza 4 metri). Quandu si lancia a palla, fate attenzione à aduprà e dite per mette a palla fora. Quandu si lancia a palla, a palla hà una certa rotazione, chì pò esse sentita da a parte ricevente. Hè necessariu assicurassi chì a traiettoria orizzontale di a palla sia una linea retta, è l'altri devenu surveglià si reciprocamente se u lanciu di l'altra parte hè una linea retta.
2. Colpu di pressione
In u cumbattimentu reale, a maiò parte di i tiri sò difesi, è ci hè una certa pressione psicologica quandu si tira. Stu stress pò esse simulatu durante l'allenamentu. U metudu hè u seguente: u ghjucadore A si trova in l'angulu inferiore, u ghjucadore B si trova in l'area di rigore, B passa a palla à A, è corre subitu versu A, interferendu cù u tiru di A, A hè sottu pressione è tira prima chì B arrivi. Se A colpisce a palla, ripetite stu prucessu. Se a palla falla, i roli saranu invertiti, è si paragunerà quale hà marcatu più gol in dui minuti.
Tiru di 60 secondi
A maiò parte di u tempu in campu, si tira dopu à u dribbling. Per esercità a stabilità è a velocità di u tiru dopu à u dribbling, si pò praticà u tiru per 60 secondi. Dribbling da a linea di basa à a linea di tiru liberu, dribbling cù una manu longu a linea di tiru liberu finu à u gomitu diagonale per un tiru. Pigliate a palla, da l'intersezzione da l'altra parte, cambiate di manu è dribbling longu a linea di tiru liberu per compie u tiru. Cuntate u numeru di tiri fatti in 60 secondi, migliurate a velocità di dribbling è a velocità di tiru, è rinfrescate constantemente i vostri registri di colpi. Ùn cercate micca troppu a velocità, cuncentratevi nantu à a stabilità in u tiru, altrimenti ùn aiuterà micca à migliurà u livellu di tiru.
U basket ùn hè micca solu un sport, hè una spezia d'autotrascendenza, ma ancu una spezia di battesimu spirituale, per diventà a persona chì vulete esse. Nantu à u campu, i studienti sudavanu è sfoggiavanu u so spiritu giovanile. Ci hè un dettu: Solu quelli chì ghjocanu à basket sanu quantu hè bellu u sonu di u basket chì tocca a rete.p.
Data di publicazione: 17 di nuvembre di u 2022